Receta de tajadas de plátano maduro con carne molida de 240.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
20.9 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Salsa de tomate
Preparación
- Corta el plátano macho en tajadas
- Fríe las tajadas de plátano en aceite de oliva hasta que estén doradas
- En una sartén, cocina la res molida con cebolla morada o blanca hasta que esté bien cocida
- Agrega salsa de tomate a la carne y mezcla bien
- Sirve las tajadas de plátano en un plato y coloca la carne encima
- Decora con hojas de lechuga
Tabla nutricional para Tajadas de Plátano Maduro con Carne Molida
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 43.4 mg |
| Potasio | 734.45 mg |
| Calcio | 68.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.89 g |
| Hierro no hemático | 2.33 mg |
| Sodio | 36.69 mg |
| Carga Glicémica | 5.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.35 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 433.8 mg |
| Acido Fólico | 193.9 mg |
| Azúcar | 6.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 55 |
| Fósforo | 63.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.59 mg |
| Folato | 184.13 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 20.9 g |
| Proteinas | 8.9 g |
Preguntas frecuentes
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