Tajadas de Plátano Maduro con Carne Molida de 240.2 Kcal
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Tajadas de Plátano Maduro con Carne Molida de 240.2 Kcal

Tajadas de Plátano Maduro con Carne Molida de 240.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Salsa de tomate

Preparación

  1. Corta el plátano macho en tajadas
  2. Fríe las tajadas de plátano en aceite de oliva hasta que estén doradas
  3. En una sartén, cocina la res molida con cebolla morada o blanca hasta que esté bien cocida
  4. Agrega salsa de tomate a la carne y mezcla bien
  5. Sirve las tajadas de plátano en un plato y coloca la carne encima
  6. Decora con hojas de lechuga

Tabla nutricional para Tajadas de Plátano Maduro con Carne Molida

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 43.4 mg
Potasio 734.45 mg
Calcio 68.56 mg
Grasas monoinsaturadas 4.89 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 36.69 mg
Carga Glicémica 5.48
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.35 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 433.8 mg
Acido Fólico 193.9 mg
Azúcar 6.3 g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 55
Fósforo 63.7 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.59 mg
Folato 184.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 20.9 g
Proteinas 8.9 g

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