Receta de tajadas de plátano maduro con carne molida de 240.2 Kcal

Name: Tajadas de Plátano Maduro con Carne Molida
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; lechuga; res molida magra; aceite de oliva; plátano macho; salsa de tomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Res molida magra

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Plátano macho

1/4 pieza Detalles Comprar

Salsa de tomate

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Preparación

Corta el plátano macho en tajadas
Fríe las tajadas de plátano en aceite de oliva hasta que estén doradas
En una sartén, cocina la res molida con cebolla morada o blanca hasta que esté bien cocida
Agrega salsa de tomate a la carne y mezcla bien
Sirve las tajadas de plátano en un plato y coloca la carne encima
Decora con hojas de lechuga

Tabla nutricional para Tajadas de Plátano Maduro con Carne Molida

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	43.4 mg
Potasio	734.45 mg
Calcio	68.56 mg
Grasas monoinsaturadas	4.89 g
Hierro no hemático	2.33 mg
Sodio	36.69 mg
Carga Glicémica	5.48
Grasas poliinsaturadas	0.84 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.35 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	433.8 mg
Acido Fólico	193.9 mg
Azúcar	6.3 g
Hierro Hemínico	0.93 mg
Índice Glicémico	55
Fósforo	63.7 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.59 mg
Folato	184.13 mcg
Zinc	- mg