Receta de tajadas de plátano maduro con carne molida de 240.2 Kcal
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Receta de tajadas de plátano maduro con carne molida de 240.2 Kcal

Receta de tajadas de plátano maduro con carne molida de 240.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Res molida magra
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Plátano macho
1/4 pieza buy ingredient
Salsa de tomate
buy ingredient

Preparación

  1. Corta el plátano macho en tajadas
  2. Fríe las tajadas de plátano en aceite de oliva hasta que estén doradas
  3. En una sartén, cocina la res molida con cebolla morada o blanca hasta que esté bien cocida
  4. Agrega salsa de tomate a la carne y mezcla bien
  5. Sirve las tajadas de plátano en un plato y coloca la carne encima
  6. Decora con hojas de lechuga

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tajadas de Plátano Maduro con Carne Molida

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 43.4 mg
Potasio 734.45 mg
Calcio 68.56 mg
Grasas monoinsaturadas 4.89 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 36.69 mg
Carga Glicémica 5.48
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.35 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 433.8 mg
Acido Fólico 193.9 mg
Azúcar 6.3 g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 55
Fósforo 63.7 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.59 mg
Folato 184.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 20.9 g
Proteinas 8.9 g

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