Receta de tallarines verdes de 356.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
356.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.3 g
🍞 Carbohidratos:
31.6 g
🍗 Proteínas:
20.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Albahaca fresca
Preparación
- Mezcla la espinaca cruda picada con albahaca fresca en un tazón
- Agrega queso fresco desmenuzado a la mezcla de espinaca y albahaca
- Incorpora la leche entera y mezcla bien hasta obtener una crema
- En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva
- Añade la pasta cocida a la sartén y mezcla con el aceite
- Vierte la crema de espinaca sobre la pasta y mezcla hasta que esté bien incorporado
Tabla nutricional para Tallarines Verdes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 35.67 mg |
| Potasio | 1033.61 mg |
| Calcio | 684.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.34 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 262.4 mg |
| Carga Glicémica | 9.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 5.99 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 676.13 mg |
| Acido Fólico | 256.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.24 mg |
| Índice Glicémico | 86 |
| Fósforo | 313.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.3 g |
| Carbohidratos | 31.6 g |
| Proteinas | 20.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
