Tallarines Verdes de 356.2 Kcal

Name: Tallarines Verdes
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca cruda picada; queso fresco; leche entera; aceite de oliva; pasta cocida; albahaca fresca

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

356.2 Kcal

🥑 Grasas:

20.3 g

🍞 Carbohidratos:

31.6 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada

2 tazas

Queso fresco

40.0 gramos

Leche entera

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta cocida

1/2 taza

Albahaca fresca

Preparación

Mezcla la espinaca cruda picada con albahaca fresca en un tazón
Agrega queso fresco desmenuzado a la mezcla de espinaca y albahaca
Incorpora la leche entera y mezcla bien hasta obtener una crema
En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva
Añade la pasta cocida a la sartén y mezcla con el aceite
Vierte la crema de espinaca sobre la pasta y mezcla hasta que esté bien incorporado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tallarines Verdes

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	35.67 mg
Potasio	1033.61 mg
Calcio	684.95 mg
Grasas monoinsaturadas	6.34 g
Hierro no hemático	4.03 mg
Sodio	262.4 mg
Carga Glicémica	9.84
Grasas poliinsaturadas	1.35 g
Selenio	3.6 mg
Grasas saturadas	5.99 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	676.13 mg
Acido Fólico	256.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.24 mg
Índice Glicémico	86
Fósforo	313.59 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg