Tallarines Verdes de 356.2 Kcal
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Tallarines Verdes de 356.2 Kcal

Tallarines Verdes de 356.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

356.2 Kcal

🥑 Grasas:

20.3 g

🍞 Carbohidratos:

31.6 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Albahaca fresca

Preparación

  1. Mezcla la espinaca cruda picada con albahaca fresca en un tazón
  2. Agrega queso fresco desmenuzado a la mezcla de espinaca y albahaca
  3. Incorpora la leche entera y mezcla bien hasta obtener una crema
  4. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva
  5. Añade la pasta cocida a la sartén y mezcla con el aceite
  6. Vierte la crema de espinaca sobre la pasta y mezcla hasta que esté bien incorporado

Tabla nutricional para Tallarines Verdes

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 35.67 mg
Potasio 1033.61 mg
Calcio 684.95 mg
Grasas monoinsaturadas 6.34 g
Hierro no hemático 4.03 mg
Sodio 262.4 mg
Carga Glicémica 9.84
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 5.99 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 676.13 mg
Acido Fólico 256.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.24 mg
Índice Glicémico 86
Fósforo 313.59 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.3 g
Carbohidratos 31.6 g
Proteinas 20.6 g

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