Tapas de frijol y aguacate de 285 Kcal
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Tapas de frijol y aguacate de 285 Kcal

Tapas de frijol y aguacate de 285 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🥔 Carbohidratos:

41.2 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 pieza
1/3 pieza
Limón y sal
Cebolla morada

Preparación

  1. Tostar pan thin
  2. Agregar frijoles, aguacate y cebolla morada picada
  3. Decorar con jitomate cherry y agregar jugo de limón y sal
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tapas de frijol y aguacate

Micronutrientes
Fibra 15.1 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 724.28 mg
Calcio 36.08 mg
Grasas monoinsaturadas 0.53 g
Hierro no hemático 2.46 mg
Sodio 239.4 mg
Carga Glicémica 16.78
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol - mg
Vitamina A 63.78 mg
Acido Fólico 162.4 mg
Azúcar 2.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 156.47 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 41.2 g
Proteinas 13.1 g

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