Receta de taquitos de carne adobada de 162 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
162 Kcal
🥑 Grasas:
3.2 g
🍞 Carbohidratos:
22.5 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Adobo para carne ( al gusto)
Chile y cilantro picado (opcional)
Salsa de soya baja en sodio (opcional)
Preparación
- Marina la pierna de cerdo con el adobo de tu elección.
- Cocina la pierna de cerdo marinada hasta que esté bien cocida.
- Corta la pierna de cerdo en trozos pequeños o desmenuza.
- Calienta las tortillas de maíz.
- Arma los taquitos colocando la carne adobada en las tortillas.
- Nopales: Corta los nopales y la cebolla en julianas, en un sartén previamente caliente los puedes asar ( puedes agregar un poco de salsa de soya para dar sabor) Acompaña tus tacos. Puedes agregar un poco de cilantro y chile picado si lo deseas.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Taquitos de carne adobada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 18.8 mg |
| Potasio | 449.3 mg |
| Calcio | 299.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.21 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 66.82 mg |
| Carga Glicémica | 7.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.62 g |
| Selenio | 11.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 37.3 mg |
| Acido Fólico | 5.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 44.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.2 g |
| Carbohidratos | 22.5 g |
| Proteinas | 11.6 g |
Preguntas frecuentes
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