Taquitos de carne adobada de 162 Kcal
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Taquitos de carne adobada de 162 Kcal

Taquitos de carne adobada de 162 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

162 Kcal

🥑 Grasas:

3.2 g

🥔 Carbohidratos:

22.5 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Adobo para carne ( al gusto)
Chile y cilantro picado (opcional)
Salsa de soya baja en sodio (opcional)

Preparación

  1. Marina la pierna de cerdo con el adobo de tu elección.
  2. Cocina la pierna de cerdo marinada hasta que esté bien cocida.
  3. Corta la pierna de cerdo en trozos pequeños o desmenuza.
  4. Calienta las tortillas de maíz.
  5. Arma los taquitos colocando la carne adobada en las tortillas.
  6. Nopales: Corta los nopales y la cebolla en julianas, en un sartén previamente caliente los puedes asar ( puedes agregar un poco de salsa de soya para dar sabor) Acompaña tus tacos. Puedes agregar un poco de cilantro y chile picado si lo deseas.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Taquitos de carne adobada

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 18.8 mg
Potasio 449.3 mg
Calcio 299.02 mg
Grasas monoinsaturadas 1.21 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 66.82 mg
Carga Glicémica 7.12
Grasas poliinsaturadas 0.62 g
Selenio 11.4 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 37.3 mg
Acido Fólico 5.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 53
Fósforo 44.7 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.2 g
Carbohidratos 22.5 g
Proteinas 11.6 g

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