Receta de thin de panela de 274 Kcal

Name: Thin de panela
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; germen de alfalfa crudo; aguacate; pan thin integral; cebolla morada/blanca; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274 Kcal

🥑 Grasas:

10.08 g

🍞 Carbohidratos:

29.8 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Germen de alfalfa crudo

3 tazas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan thin integral

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Corta tu panela en rebanadas gruesas
Toma el pan thin y coloca la panela, jitomate en rodajas y la cebolla junto con rodajas de agaucate

Tabla nutricional para Thin de panela

Micronutrientes
Fibra	10.4 g
Ácido ascorbico	30.57 mg
Potasio	618.58 mg
Calcio	336.86 mg
Grasas monoinsaturadas	0.56 g
Hierro no hemático	2.46 mg
Sodio	250.85 mg
Carga Glicémica	7.91
Grasas poliinsaturadas	1.25 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	100.12 mg
Acido Fólico	71.76 mg
Azúcar	2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	131.8 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	26.73 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.21 mg
Niacina	1.43 mg
Folato	53.12 mcg
Zinc	- mg