Tiramisú con galletas María por Avena Salud
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279 Kcal
🔥 Calorías
6.3 g
🥑 Grasas
22.7 g
🥔 Carbohidratos
33.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 piezas
1 taza
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Mezcla en un bowl el yogurt, requesón, la stevia y la vainilla.
2. En otro bowl agrega el café y coloca a remojar las galletas (no mucho tiempo).
3. En un vaso o molde (donde se preparará el tiramisú) coloca una capa de galletas, luego una capa de la mezcla preparada con el yogurt y así sucesivamente, hasta tener varias capas.
4. Agrega un poco de cacao por encima y refrigera por lo menos 1 hora
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tiramisú con galletas María
Micronutrientes
Fibra
0.1 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
22.68 mg
Calcio
38.6 mg
Grasas monoinsaturadas
0.76 g
Hierro no hemático
0.5 mg
Sodio
321.4 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.08 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
2.65 g
Colesterol
16.5 mg
Vitamina A
31.25 mg
Acido Fólico
10.08 mg
Azúcar
15.1 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
- mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.3 g
Carbohidratos
22.7 g
Proteinas
33.4 g
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