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Tiramisú con galletas María por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Tiramisú con galletas María por Avena Salud

279 Kcal

🔥 Calorías

6.3 g

🥑 Grasas

22.7 g

🥔 Carbohidratos

33.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

Café líquido endulzado con stevia o monk fruit

Libre

Cacao en polvo

Libre

Vainilla

Libre

Edulzante natural (stevia/splenda)

Libre

Preparación

1. Mezcla en un bowl el yogurt, requesón, la stevia y la vainilla.

2. En otro bowl agrega el café y coloca a remojar las galletas (no mucho tiempo).

3. En un vaso o molde (donde se preparará el tiramisú) coloca una capa de galletas, luego una capa de la mezcla preparada con el yogurt y así sucesivamente, hasta tener varias capas.

4. Agrega un poco de cacao por encima y refrigera por lo menos 1 hora

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tiramisú con galletas María

Micronutrientes

Fibra

0.1 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

22.68 mg

Calcio

38.6 mg

Grasas monoinsaturadas

0.76 g

Hierro no hemático

0.5 mg

Sodio

321.4 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.08 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

2.65 g

Colesterol

16.5 mg

Vitamina A

31.25 mg

Acido Fólico

10.08 mg

Azúcar

15.1 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

- mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.3 g

Carbohidratos

22.7 g

Proteinas

33.4 g

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