Facebook
Logo
Buscar

Tiramisú con galletas María

Tiramisú con galletas María

279 Kcal

🔥 Calorías

6.3 g

🥑 Grasas

22.7 g

🥔 Carbohidratos

33.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

Café líquido endulzado con stevia o monk fruit

Libre

Cacao en polvo

Libre

Vainilla

Libre

Edulzante natural (stevia/splenda)

Libre

Preparación

1. Mezcla en un bowl el yogurt, requesón, la stevia y la vainilla.

2. En otro bowl agrega el café y coloca a remojar las galletas (no mucho tiempo).

3. En un vaso o molde (donde se preparará el tiramisú) coloca una capa de galletas, luego una capa de la mezcla preparada con el yogurt y así sucesivamente, hasta tener varias capas.

4. Agrega un poco de cacao por encima y refrigera por lo menos 1 hora

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tiramisú con galletas María

Micronutrientes

Fibra

0.1 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

22.68 mg

Calcio

38.6 mg

Grasas monoinsaturadas

0.76 g

Hierro no hemático

0.5 mg

Sodio

321.4 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.08 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

2.65 g

Colesterol

16.5 mg

Vitamina A

31.25 mg

Acido Fólico

10.08 mg

Azúcar

15.1 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

- mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.3 g

Carbohidratos

22.7 g

Proteinas

33.4 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online