Receta de tiramisú con galletas maría de 279 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
22.7 g
🍗 Proteínas:
33.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla en un bowl el yogurt, requesón, la stevia y la vainilla.
- En otro bowl agrega el café y coloca a remojar las galletas (no mucho tiempo).
- En un vaso o molde (donde se preparará el tiramisú) coloca una capa de galletas, luego una capa de la mezcla preparada con el yogurt y así sucesivamente, hasta tener varias capas.
- Agrega un poco de cacao por encima y refrigera por lo menos 1 hora
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Tiramisú con galletas María
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 22.68 mg |
| Calcio | 38.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.76 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 321.4 mg |
| Carga Glicémica | 10.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.08 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.65 g |
| Colesterol | 16.5 mg |
| Vitamina A | 31.25 mg |
| Acido Fólico | 10.08 mg |
| Azúcar | 15.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 22.7 g |
| Proteinas | 33.4 g |
Preguntas frecuentes
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