

Tiramisú con galletas María de 279 Kcal
279 Kcal
🔥 Calorías
6.3 g
🥑 Grasas
22.7 g
🥔 Carbohidratos
33.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Galletas marías
5 piezas
Marca y producto sugerido
Galletas marías
Gamesa
Requesón
3 cucharadas
Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
Yogurt natural fage
1 taza
Marca y producto sugerido
Yoghurt estilo griego sabor natural
Fage
Café líquido endulzado con stevia o monk fruit
A tu gusto
Cacao en polvo
A tu gusto
Vainilla
A tu gusto
Edulzante natural (stevia/splenda)
A tu gusto
Preparación
1. Mezcla en un bowl el yogurt, requesón, la stevia y la vainilla.
2. En otro bowl agrega el café y coloca a remojar las galletas (no mucho tiempo).
3. En un vaso o molde (donde se preparará el tiramisú) coloca una capa de galletas, luego una capa de la mezcla preparada con el yogurt y así sucesivamente, hasta tener varias capas.
4. Agrega un poco de cacao por encima y refrigera por lo menos 1 hora
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tiramisú con galletas María
Micronutrientes | |
Fibra | 0.1 g |
Ácido ascorbico | - mg |
Potasio | 22.68 mg |
Calcio | 38.6 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.76 g |
Hierro no hemático | 0.5 mg |
Sodio | 321.4 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 0.08 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 2.65 g |
Colesterol | 16.5 mg |
Vitamina A | 31.25 mg |
Acido Fólico | 10.08 mg |
Azúcar | 15.1 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | - mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.3 g |
Carbohidratos | 22.7 g |
Proteinas | 33.4 g |