Tiras de pan francés de 198 Kcal

Name: Tiras de pan francés
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mora; frambuesa; pan integral; mantequilla; leche de almendra; canela; vainilla

Macronutrientes

🔥 Calorías:

198 Kcal

🥑 Grasas:

2.4 g

🥔 Carbohidratos:

42.2 g

🍗 Proteínas:

6.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mora

3/4 taza

Frambuesa

1 taza

Pan integral

1 pieza

Mantequilla

Leche de almendra

Canela

Vainilla

Preparación

Cortar el pan de barra en tiras
En un bowl chico, agrega 1/2 taza de leche de almendras, 1 cucharada de canela y 1 tapa de vainilla líquida. Revolver hasta que esté bien mezclado.
Calentar un sartén y, opcional, agregar 1 cucharadita de mantequilla.
Remojar las tiras de pan con la mezcla por 2 minutos cada tira.
Cada tira que vayas remojando, la vas poniendo en el sartén caliente y le das vuelta para que se cocine por todos los lados. Dejar 1-2 minutos por cada lado.
Lavar y desinfectar bien las frutas, servirlas con las tiras de pan o cortarlas en pedazos mas chicos y servirlas con el pan.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tiras de pan francés

Micronutrientes
Fibra	17.3 g
Ácido ascorbico	53.7 mg
Potasio	425 mg
Calcio	79.5 mg
Grasas monoinsaturadas	0.52 g
Hierro no hemático	2.4 mg
Sodio	145.8 mg
Carga Glicémica	11.5
Grasas poliinsaturadas	0.88 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.23 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	48.1 mg
Acido Fólico	88 mg
Azúcar	13 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	86
Fósforo	72.25 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg