Toast de ciruela de 225.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
225.1 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
33.1 g
🍗 Proteínas:
7.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 piezas
1 cucharada
Preparación
- Pon a tostar tu pan integral, parte tu ciruela en cubos y lleva a un sartén con un chorrito de agua.
- Agrega crema de cacahuate a tu toast + la fruta.
- Opcional un poquito de cacahuate troceado de topping. (opcional)
- !Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de ciruela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 14.4 mg |
| Potasio | 442.4 mg |
| Calcio | 41.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.33 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 197.77 mg |
| Carga Glicémica | 14.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.61 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.4 mg |
| Acido Fólico | 67.4 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 138.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 32.56 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.62 mg |
| Folato | 20.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 33.1 g |
| Proteinas | 7.5 g |
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