Toast de ciruela de 198 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
32.4 g
🍗 Proteínas:
6.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 piezas
1 cucharada
Preparación
- Pon a tostar tu pan integral, parte tu ciruela en cubos y lleva a un sartén con un chorrito de agua.
- Agrega crema de cacahuate a tu toast + la fruta.
- Opcional un poquito de cacahuate troceado de topping. (opcional)
- !Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de ciruela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 14.4 mg |
| Potasio | 403.6 mg |
| Calcio | 33.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.13 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 193.6 mg |
| Carga Glicémica | 13.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.71 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.4 mg |
| Acido Fólico | 39.2 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 82.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 32.56 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.62 mg |
| Folato | 20.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 32.4 g |
| Proteinas | 6.3 g |
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