Toast de ciruela de 198 Kcal
Buscar
Toast de ciruela de 198 Kcal

Toast de ciruela de 198 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

198 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

32.4 g

🍗 Proteínas:

6.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Pon a tostar tu pan integral, parte tu ciruela en cubos y lleva a un sartén con un chorrito de agua.
  2. Agrega crema de cacahuate a tu toast + la fruta.
  3. Opcional un poquito de cacahuate troceado de topping. (opcional)
  4. !Disfruta!

Tabla nutricional para Toast de ciruela

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 14.4 mg
Potasio 403.6 mg
Calcio 33.78 mg
Grasas monoinsaturadas 3.13 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 193.6 mg
Carga Glicémica 13.86
Grasas poliinsaturadas 1.71 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol - mg
Vitamina A 50.4 mg
Acido Fólico 39.2 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 82.55 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 32.56 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.62 mg
Folato 20.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 32.4 g
Proteinas 6.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Vampiro de arrachera

Vampiro de arrachera

save recipe Ensalada de res con aderezo de cilantro

Ensalada de res con aderezo de cilantro

save recipe Salmón con ensalada

Salmón con ensalada

save recipe Ensalada de atún caliente

Ensalada de atún caliente

save recipe Ensalada de pasta con pollo

Ensalada de pasta con pollo

save recipe Crema fría de chícharo y menta

Crema fría de chícharo y menta

save recipe Pechuga de pollo a la plancha con ensalada

Pechuga de pollo a la plancha con ensalada

save recipe Torre de surimi

Torre de surimi

save recipe Arroz con atún y verduras

Arroz con atún y verduras

save recipe Flautas de res

Flautas de res

save recipe Ceviche de pescado y camarón

Ceviche de pescado y camarón

save recipe Tacos gobernador

Tacos gobernador

Error message