Toast de huevo con salmón ahumado de 200.32 Kcal

Name: Toast de huevo con salmón ahumado
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: salmón ahumado; pan blanco; aguacate; clara de huevo

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200.32 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

16.18 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Salmón ahumado

35.0 gramos

Pan blanco

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Clara de huevo

2 piezas

Preparación

Bate las claras de huevo y cocínalas en un sartén antiadherente, revolviendo constantemente hasta que esté al término de tu preferencia.
Tuesta el pan, luego agrega rebanadas de aguacate y las claras revueltas. Por último, agrega tiras de salmón ahumado.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de huevo con salmón ahumado

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	389.61 mg
Calcio	112.96 mg
Grasas monoinsaturadas	1.29 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	537.56 mg
Carga Glicémica	9.52
Grasas poliinsaturadas	1.32 g
Selenio	24.5 mg
Grasas saturadas	1.32 g
Colesterol	8.1 mg
Vitamina A	27.82 mg
Acido Fólico	48.46 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	70
Fósforo	106.93 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	1.2 mcg
Magnesio	19.77 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.42 mg
Niacina	2.91 mg
Folato	49.51 mcg
Zinc	- mg