Receta de toast de huevo y aguacate de 187 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
17.07 g
🍗 Proteínas:
7.68 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una olla agrega agua y deja hervir, una vez que suelte hervor agrega el huevo y deja que se cocine 10 minutos. Después de esté tiempo saca y pela la cascara del huevo.
- Rebana el huevo
- Machaca con ayuda de un tenedor el aguacate y untalo en el rice cake, después agrega rebanadas de huevo.
Tabla nutricional para Toast de huevo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 252.74 mg |
| Calcio | 26.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.07 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 65.3 mg |
| Carga Glicémica | 8.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 80.32 mg |
| Acido Fólico | 40.64 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 96.94 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 17.07 g |
| Proteinas | 7.68 g |
Preguntas frecuentes
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