Receta de toast de huevo y aguacate de 187 Kcal

Name: Toast de huevo y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; huevo entero; rice cakes

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

17.07 g

🍗 Proteínas:

7.68 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Rice cakes

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

En una olla agrega agua y deja hervir, una vez que suelte hervor agrega el huevo y deja que se cocine 10 minutos. Después de esté tiempo saca y pela la cascara del huevo.
Rebana el huevo
Machaca con ayuda de un tenedor el aguacate y untalo en el rice cake, después agrega rebanadas de huevo.

Tabla nutricional para Toast de huevo y aguacate

Micronutrientes
Fibra	1.5 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	252.74 mg
Calcio	26.66 mg
Grasas monoinsaturadas	2.07 g
Hierro no hemático	0.36 mg
Sodio	65.3 mg
Carga Glicémica	8.2
Grasas poliinsaturadas	1.22 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.12 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	80.32 mg
Acido Fólico	40.64 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	96.94 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg