Toast de salmón ahumado con guacamole de 154 Kcal
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Toast de salmón ahumado con guacamole de 154 Kcal

Toast de salmón ahumado con guacamole de 154 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

15.3 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
Cebolla morada y arúgula al gusto

Preparación

  1. Tuesta el pan en un comal.
  2. Agrega el guacamole preparado al pan y sobre él coloca el salmón ahumado en la porción asignada.
  3. Decora con cebolla en escabhe y arúgula. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast de salmón ahumado con guacamole

Micronutrientes
Fibra 1.27 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 217.79 mg
Calcio 23.32 mg
Grasas monoinsaturadas 1.13 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 421.98 mg
Carga Glicémica 7.21
Grasas poliinsaturadas 0.6 g
Selenio 11.3 mg
Grasas saturadas 0.56 g
Colesterol 8.1 mg
Vitamina A 9.1 mg
Acido Fólico 29.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 120.87 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 1.14 mcg
Magnesio 27.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 2.61 mg
Folato 13.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 15.3 g
Proteinas 9.8 g

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