Tofú revuelto con verduras de 119.2 Kcal
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Tofú revuelto con verduras de 119.2 Kcal

Tofú revuelto con verduras de 119.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

119.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

5.7 g

🍗 Proteínas:

7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Curcumina
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Calentar en el microondas el tofú y con un tenedor aplastarlo a conseguir la consistencia de huevo revuelto
  2. En un sartén agregar el aceite y agregar las verduras, después el tofú
  3. Condimentar y servir

Tabla nutricional para Tofú revuelto con verduras

Micronutrientes
Fibra 1.54 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 134.55 mg
Calcio 4.53 mg
Grasas monoinsaturadas 3.66 g
Hierro no hemático 0.33 mg
Sodio 1.38 mg
Carga Glicémica 0.26
Grasas poliinsaturadas 0.63 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.73 g
Colesterol - mg
Vitamina A 100.1 mg
Acido Fólico 29.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 16.64 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 5.7 g
Proteinas 7 g

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