Toronja con yogurt de 150 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
150 Kcal
🥑 Grasas:
2.5 g
🍞 Carbohidratos:
23.7 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
145.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Corta la toronja por la mitad y exprime el jugo de una de las mitades en un tazón.
- Saca los gajos de la otra mitad de la toronja y colócalos en el tazón con el jugo.
- Mezcla suavemente los gajos de toronja con el jugo para que se impregnen bien.
- Sirve la mezcla de toronja en un tazón.
- Agrega el yogurt sobre la toronja, mezcla para que los sabores se combinen.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toronja con yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.8 g |
| Ácido ascorbico | 86.1 mg |
| Potasio | 225.7 mg |
| Calcio | 47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | - g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | - mg |
| Carga Glicémica | 3.43 |
| Grasas poliinsaturadas | - g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | - g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.9 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 25 |
| Fósforo | 29.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.3 mg |
| Folato | 16.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.5 g |
| Carbohidratos | 23.7 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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