Tortilla de huevo con champiñón y ejotes de 155.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
155.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.11 g
🥔 Carbohidratos:
7.8 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1 taza
2 tazas
Preparación
- En un sartén con aceite agregar el huevo previamente revuelto, dejar cocinar por 2 minutos y después agregar las verduras previamente cortadas al gusto.
- Tapar el sartén y cocina hasta que las verduras esten cocidas y servir
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla de huevo con champiñón y ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 1024.71 mg |
| Calcio | 144.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.33 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 161.15 mg |
| Carga Glicémica | 1.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.13 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 624.4 mg |
| Acido Fólico | 268.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 222.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.17 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.6 mg |
| Niacina | 4.21 mg |
| Folato | 247.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.11 g |
| Carbohidratos | 7.8 g |
| Proteinas | 11.8 g |
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