Receta de tortillas de queso de 318 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318 Kcal
🥑 Grasas:
16.8 g
🍞 Carbohidratos:
26.8 g
🍗 Proteínas:
15.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
2 1/2 cucharadas
40.0 gramos
1 taza
Preparación
- Mezcla la harina de maíz con leche entera hasta obtener una masa suave.
- Agrega queso fresco desmenuzado y amasa hasta que esté bien integrado.
- Forma tortillas pequeñas y ásalas en un comal caliente hasta que estén doradas por ambos lados.
- Sirve calientes con mantequilla.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortillas de queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.7 g |
| Ácido ascorbico | 1.97 mg |
| Potasio | 421.31 mg |
| Calcio | 586.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
| Hierro no hemático | 1.31 mg |
| Sodio | 119.5 mg |
| Carga Glicémica | 10.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.72 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 8.42 g |
| Colesterol | 46.7 mg |
| Vitamina A | 151.77 mg |
| Acido Fólico | 16.19 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.24 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 273.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.01 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 4.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.8 g |
| Carbohidratos | 26.8 g |
| Proteinas | 15.8 g |
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