Receta de tortitas de arroz con yogurt de limón y frambuesas de 286 Kcal

Name: Tortitas de arroz con yogurt de limón y frambuesas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: coco rallado; yogurt griego natural sin azúcar; frambuesa; tortitas de arroz inflado integral; jugo de limón; ralladura de naranja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

4.8 g

🍞 Carbohidratos:

41.17 g

🍗 Proteínas:

21.68 g

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Ingredientes

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Coco rallado

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas Detalles Comprar

Jugo de limón

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Ralladura de naranja

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Preparación

Mezcla jugo de 1 limón con la porción de yogurt. Unta sobre las tortitas de arroz.
Lava y/o desinfecta las frambuesas y agrégalas a las tortitas de arroz. Agregar coco rallado de topping
Opcional: agrega un poco de ralladura de naranja
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con yogurt de limón y frambuesas

Micronutrientes
Fibra	9.59 g
Ácido ascorbico	31 mg
Potasio	268.39 mg
Calcio	28.31 mg
Grasas monoinsaturadas	0.23 g
Hierro no hemático	0.87 mg
Sodio	156.3 mg
Carga Glicémica	19.98
Grasas poliinsaturadas	0.44 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.95 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	6 mg
Acido Fólico	32.75 mg
Azúcar	10.56 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	158
Fósforo	24.38 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg