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Tortitas de atún y camote

Tortitas de atún y camote

311.72 Kcal

🔥 Calorías

6.16 g

🥑 Grasas

41.8318 g

🥔 Carbohidratos

20.63 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza

1 cucharadita

3 cucharadas

2 , 1/2 cucharadas

1 pieza

2 piezas

1/3 lata

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. En un tazón mezclar el camote cocido con el atún y condimentar. después agregar las verduras junto con las claras de huevo y la harina

2. Hacer pequeñas tortitas con la mezcla y cocinar en un sartén con aceite de oliva o bien hornear a 180ª

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortitas de atún y camote

Micronutrientes

Fibra

4.5 g

Ácido ascorbico

21.96 mg

Potasio

1173.83 mg

Calcio

94.26 mg

Grasas monoinsaturadas

3.7135 g

Hierro no hemático

1.398 mg

Sodio

274.5 mg

Carga Glicémica

2

Grasas poliinsaturadas

0.7219 g

Selenio

40 mg

Grasas saturadas

0.8052 g

Colesterol

10 mg

Vitamina A

1701.04 mg

Acido Fólico

51.81 mg

Azúcar

5.52 g

Hierro Hemínico

0.6 mg

Índice Glicémico

47

Fósforo

154.57 mg

Vitamina B6

0.0896 mg

Vitamina B12

0.0594 mcg

Magnesio

14.94 mg

Tiamina

0.0903 mg

Riboflavina

0.3652 mg

Niacina

1.1482 mg

Folato

14.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.16 g

Carbohidratos

41.8318 g

Proteinas

20.63 g

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