Receta de tortitas de atún y camote de 315.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315.32 Kcal
🥑 Grasas:
6.76 g
🍞 Carbohidratos:
41.83 g
🍗 Proteínas:
19.93 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- En un tazón mezclar el camote cocido con el atún y condimentar. después agregar las verduras junto con las claras de huevo y la harina
- Hacer pequeñas tortitas con la mezcla y cocinar en un sartén con aceite de oliva o bien hornear a 180ª
Tabla nutricional para Tortitas de atún y camote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 21.96 mg |
| Potasio | 1173.83 mg |
| Calcio | 95.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.93 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 287.4 mg |
| Carga Glicémica | 20.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 40 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 1697.3 mg |
| Acido Fólico | 52.48 mg |
| Azúcar | 5.52 g |
| Hierro Hemínico | 0.42 mg |
| Índice Glicémico | 185 |
| Fósforo | 172.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 14.94 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 1.16 mg |
| Folato | 14.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.76 g |
| Carbohidratos | 41.83 g |
| Proteinas | 19.93 g |
Preguntas frecuentes
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