Tortitas de atún y camote
311.72 Kcal
🔥 Calorías
6.16 g
🥑 Grasas
41.8318 g
🥔 Carbohidratos
20.63 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 cucharadita
3 cucharadas
2 , 1/2 cucharadas
1/2 taza
1 pieza
2 piezas
1/3 lata
Libre
Libre
Preparación
1. En un tazón mezclar el camote cocido con el atún y condimentar. después agregar las verduras junto con las claras de huevo y la harina
2. Hacer pequeñas tortitas con la mezcla y cocinar en un sartén con aceite de oliva o bien hornear a 180ª
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de atún y camote
Micronutrientes
Fibra
4.5 g
Ácido ascorbico
21.96 mg
Potasio
1173.83 mg
Calcio
94.26 mg
Grasas monoinsaturadas
3.7135 g
Hierro no hemático
1.398 mg
Sodio
274.5 mg
Carga Glicémica
2
Grasas poliinsaturadas
0.7219 g
Selenio
40 mg
Grasas saturadas
0.8052 g
Colesterol
10 mg
Vitamina A
1701.04 mg
Acido Fólico
51.81 mg
Azúcar
5.52 g
Hierro Hemínico
0.6 mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
154.57 mg
Vitamina B6
0.0896 mg
Vitamina B12
0.0594 mcg
Magnesio
14.94 mg
Tiamina
0.0903 mg
Riboflavina
0.3652 mg
Niacina
1.1482 mg
Folato
14.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.16 g
Carbohidratos
41.8318 g
Proteinas
20.63 g
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