Tortitas de atún y camote de 311.72 Kcal

Name: Tortitas de atún y camote
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; clara de huevo; calabacita; zanahoria cruda picada/rallada; harina gluten free; cebollin picado; aceite de oliva; camote al horno; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

311.72 Kcal

🥑 Grasas:

6.16 g

🍞 Carbohidratos:

41.83 g

🍗 Proteínas:

20.63 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata

Clara de huevo

2 piezas

Calabacita

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Harina gluten free

2 1/2 cucharadas

Cebollin picado

3 cucharadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Camote al horno

1/3 taza

Sal

Pimienta

Preparación

En un tazón mezclar el camote cocido con el atún y condimentar. después agregar las verduras junto con las claras de huevo y la harina
Hacer pequeñas tortitas con la mezcla y cocinar en un sartén con aceite de oliva o bien hornear a 180ª

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de atún y camote

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	21.96 mg
Potasio	1173.83 mg
Calcio	94.26 mg
Grasas monoinsaturadas	3.72 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	274.5 mg
Carga Glicémica	20.06
Grasas poliinsaturadas	0.73 g
Selenio	40 mg
Grasas saturadas	0.81 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	1701.04 mg
Acido Fólico	51.81 mg
Azúcar	5.52 g
Hierro Hemínico	0.6 mg
Índice Glicémico	185
Fósforo	154.57 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	14.94 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	1.16 mg
Folato	14.8 mcg
Zinc	- mg