Tortitas de atún y camote por Avena Salud
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311.72 Kcal
🔥 Calorías
6.16 g
🥑 Grasas
41.83 g
🥔 Carbohidratos
20.63 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 cucharadita
3 cucharadas
2 , 1/2 cucharadas
1/2 taza
1 pieza
2 piezas
1/3 lata
Libre
Libre
Preparación
1. En un tazón mezclar el camote cocido con el atún y condimentar. después agregar las verduras junto con las claras de huevo y la harina
2. Hacer pequeñas tortitas con la mezcla y cocinar en un sartén con aceite de oliva o bien hornear a 180ª
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de atún y camote
Micronutrientes
Fibra
4.5 g
Ácido ascorbico
21.96 mg
Potasio
1173.83 mg
Calcio
94.26 mg
Grasas monoinsaturadas
3.72 g
Hierro no hemático
1.4 mg
Sodio
274.5 mg
Carga Glicémica
2
Grasas poliinsaturadas
0.73 g
Selenio
40 mg
Grasas saturadas
0.81 g
Colesterol
10 mg
Vitamina A
1701.04 mg
Acido Fólico
51.81 mg
Azúcar
5.52 g
Hierro Hemínico
0.6 mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
154.57 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
14.94 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.37 mg
Niacina
1.16 mg
Folato
14.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.16 g
Carbohidratos
41.83 g
Proteinas
20.63 g
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