Tortitas de atún y camote de 311.72 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
311.72 Kcal
🥑 Grasas:
6.16 g
🍞 Carbohidratos:
41.83 g
🍗 Proteínas:
20.63 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
2 piezas
1 pieza
1/2 taza
2 1/2 cucharadas
3 cucharadas
1 cucharadita
1/3 taza
Sal
Pimienta
Preparación
- En un tazón mezclar el camote cocido con el atún y condimentar. después agregar las verduras junto con las claras de huevo y la harina
- Hacer pequeñas tortitas con la mezcla y cocinar en un sartén con aceite de oliva o bien hornear a 180ª
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de atún y camote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 21.96 mg |
| Potasio | 1173.83 mg |
| Calcio | 94.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.72 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 274.5 mg |
| Carga Glicémica | 20.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | 40 mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 1701.04 mg |
| Acido Fólico | 51.81 mg |
| Azúcar | 5.52 g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 185 |
| Fósforo | 154.57 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 14.94 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 1.16 mg |
| Folato | 14.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.16 g |
| Carbohidratos | 41.83 g |
| Proteinas | 20.63 g |
Quizás te pueda interesar
Huevos revueltos con espinaca
Enchiladas de pollo
Tacos de tinga
Hamburguesas de brócoli
Pollo con verduras
Tinga de pollo
Huevos con nopal
Pollo hawaiano
Omelette de espinacas
Huevo a la mexicana
Tacos de carne molida
Tostada dulce con frutas
Error message