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Tortitas de lentejas de 246.2 Kcal

Tortitas de lentejas de 246.2 Kcal

246.2 Kcal

🔥 Calorías

8.9 g

🥑 Grasas

38.1 g

🥔 Carbohidratos

13.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Lenteja cocida
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
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Papa cocida
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Papa blanca alfa
Granel
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Mix de vegetales verdes
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Mezcla de hojas superfood 5
Vegetalistos
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Preparación

1. Cocer papa

2. Machacar lentejas y papa cocida

3. Mezclar lentejas y papa

4. Condimentar con ajo en polvo y cebolla finamente picada

5. Mezclar

6. Formar tortita con la mezcla

7. En un sartén previamente calentado con aceite de oliva guisar las tortitas

8. Acompañar con vegetales verdes

9. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortitas de lentejas

Micronutrientes
Fibra 11.6 g
Ácido ascorbico 42.77 mg
Potasio 1035.15 mg
Calcio 141.35 mg
Grasas monoinsaturadas 3.71 g
Hierro no hemático 6.83 mg
Sodio 99.4 mg
Carga Glicémica 41.9
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol - mg
Vitamina A 563.8 mg
Acido Fólico 418.9 mg
Azúcar 2.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 266.52 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 38.1 g
Proteinas 13.7 g

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