Tortitas de lentejas de 246.2 Kcal
246.2 Kcal
🔥 Calorías
8.9 g
🥑 Grasas
38.1 g
🥔 Carbohidratos
13.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Cocer papa
2. Machacar lentejas y papa cocida
3. Mezclar lentejas y papa
4. Condimentar con ajo en polvo y cebolla finamente picada
5. Mezclar
6. Formar tortita con la mezcla
7. En un sartén previamente calentado con aceite de oliva guisar las tortitas
8. Acompañar con vegetales verdes
9. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.6 g |
| Ácido ascorbico | 42.77 mg |
| Potasio | 1035.15 mg |
| Calcio | 141.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 6.83 mg |
| Sodio | 99.4 mg |
| Carga Glicémica | 41.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 563.8 mg |
| Acido Fólico | 418.9 mg |
| Azúcar | 2.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 266.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 38.1 g |
| Proteinas | 13.7 g |
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