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Tortitas de lentejas

Tortitas de lentejas

246.2 Kcal

🔥 Calorías

8.9 g

🥑 Grasas

38.1 g

🥔 Carbohidratos

13.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

1/2 pieza

Preparación

1. Cocer papa

2. Machacar lentejas y papa cocida

3. Mezclar lentejas y papa

4. Condimentar con ajo en polvo y cebolla finamente picada

5. Mezclar

6. Formar tortita con la mezcla

7. En un sartén previamente calentado con aceite de oliva guisar las tortitas

8. Acompañar con vegetales verdes

9. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortitas de lentejas

Micronutrientes

Fibra

11.6 g

Ácido ascorbico

42.77 mg

Potasio

1035.15 mg

Calcio

141.35 mg

Grasas monoinsaturadas

3.71 g

Hierro no hemático

6.828 mg

Sodio

99.4 mg

Carga Glicémica

41.9

Grasas poliinsaturadas

0.93 g

Selenio

2.8 mg

Grasas saturadas

0.8125 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

563.8 mg

Acido Fólico

418.9 mg

Azúcar

2.4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

80

Fósforo

266.52 mg

Vitamina B6

0.228 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.096 mg

Riboflavina

0.228 mg

Niacina

0.864 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.9 g

Carbohidratos

38.1 g

Proteinas

13.7 g

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