Tortitas de papa de 248.52 Kcal
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Tortitas de papa de 248.52 Kcal

Tortitas de papa de 248.52 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248.52 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🥔 Carbohidratos:

30.58 g

🍗 Proteínas:

19.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Lechuga
Pimienta

Preparación

  1. Machacar la papa cocida. Agregar el atún y las claras de huevo y el pimiento y la cebolla picada. Añadir sal y pimienta, mezclar muy bien todos los ingredientes y formar las tortitas.
  2. En un sartén agregar el aceite, ya caliente, agregar las tortitas. Cocer por los dos lados.
  3. Servir en un plato las tortitas junto con el jitomate, pepino y la lechuga.
  4. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Tortitas de papa

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 113.37 mg
Potasio 820.83 mg
Calcio 61.19 mg
Grasas monoinsaturadas 3.83 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 239.35 mg
Carga Glicémica 8.6
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 40 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 156.5 mg
Acido Fólico 59.9 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.6 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 185.15 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 14.94 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 1.66 mg
Folato 31.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 30.58 g
Proteinas 19.9 g

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