Receta de tortitas de papa de 252.12 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252.12 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
30.58 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Lechuga
Pimienta
Preparación
- Machacar la papa cocida. Agregar el atún y las claras de huevo y el pimiento y la cebolla picada. Añadir sal y pimienta, mezclar muy bien todos los ingredientes y formar las tortitas.
- En un sartén agregar el aceite, ya caliente, agregar las tortitas. Cocer por los dos lados.
- Servir en un plato las tortitas junto con el jitomate, pepino y la lechuga.
- ¡Disfrutar!
Tabla nutricional para Tortitas de papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 113.37 mg |
| Potasio | 820.83 mg |
| Calcio | 62.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.04 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 252.25 mg |
| Carga Glicémica | 8.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
| Selenio | 40 mg |
| Grasas saturadas | 1.14 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 152.76 mg |
| Acido Fólico | 60.57 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.42 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 203.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 14.94 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 1.66 mg |
| Folato | 31.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 30.58 g |
| Proteinas | 19.2 g |
Preguntas frecuentes
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