Tortitas de verduras
195.32 Kcal
🔥 Calorías
5.5 g
🥑 Grasas
24.5818 g
🥔 Carbohidratos
10.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
5.0 disparos de 1 seg
1/2 taza
1 pieza
2 piezas
Libre
Libre
Preparación
1. En una vaporera coce el camote durante 30 min.
2. Con un rallador ralla la zanahoria y la calabacita.
3. En un tazón mezcla el camote, zanahoria, calabacita, clara de huevo, sazona y mezcla con un tenedor hasta conseguir una consistencia espesa.
4. Forma tortitas con la mezcla anterior.
5. En un sartén caliente agrega aceite en spray y cocina las tortitas.
6. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de verduras
Micronutrientes
Fibra
4.5 g
Ácido ascorbico
21.96 mg
Potasio
1025.48 mg
Calcio
67.71 mg
Grasas monoinsaturadas
1.2155 g
Hierro no hemático
1.1 mg
Sodio
160.2 mg
Carga Glicémica
2
Grasas poliinsaturadas
2.9859 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
0.6347 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
1695.34 mg
Acido Fólico
51.81 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
92.44 mg
Vitamina B6
0.0896 mg
Vitamina B12
0.0594 mcg
Magnesio
14.94 mg
Tiamina
0.0903 mg
Riboflavina
0.3652 mg
Niacina
1.1482 mg
Folato
14.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.5 g
Carbohidratos
24.5818 g
Proteinas
10.6 g
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