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Tortitas de verduras

Tortitas de verduras

195.32 Kcal

🔥 Calorías

5.5 g

🥑 Grasas

24.5818 g

🥔 Carbohidratos

10.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza

5.0 disparos de 1 seg

1 pieza

2 piezas

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. En una vaporera coce el camote durante 30 min.

2. Con un rallador ralla la zanahoria y la calabacita.

3. En un tazón mezcla el camote, zanahoria, calabacita, clara de huevo, sazona y mezcla con un tenedor hasta conseguir una consistencia espesa.

4. Forma tortitas con la mezcla anterior.

5. En un sartén caliente agrega aceite en spray y cocina las tortitas.

6. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortitas de verduras

Micronutrientes

Fibra

4.5 g

Ácido ascorbico

21.96 mg

Potasio

1025.48 mg

Calcio

67.71 mg

Grasas monoinsaturadas

1.2155 g

Hierro no hemático

1.1 mg

Sodio

160.2 mg

Carga Glicémica

2

Grasas poliinsaturadas

2.9859 g

Selenio

13.2 mg

Grasas saturadas

0.6347 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

1695.34 mg

Acido Fólico

51.81 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

47

Fósforo

92.44 mg

Vitamina B6

0.0896 mg

Vitamina B12

0.0594 mcg

Magnesio

14.94 mg

Tiamina

0.0903 mg

Riboflavina

0.3652 mg

Niacina

1.1482 mg

Folato

14.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.5 g

Carbohidratos

24.5818 g

Proteinas

10.6 g

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