Tostada de atún con aguacate de 263 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
33.3 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1 cucharada
1 taza
1/3 pieza
2 piezas
Preparación
- En Un Tazón Mezcla El Atún Con La Crema Y Después Agrégalo A Una Tostada
- Pon Una Rodajas De Aguacate Para Acompañar
- Como Postre Toma Una Porción De Atún
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de atún con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 60.07 mg |
| Potasio | 777.89 mg |
| Calcio | 21.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.77 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 142 mg |
| Carga Glicémica | 19.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.06 g |
| Colesterol | 20.7 mg |
| Vitamina A | 226.02 mg |
| Acido Fólico | 47.16 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 91.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.2 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.17 mg |
| Folato | 33.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 33.3 g |
| Proteinas | 12.5 g |
Quizás te pueda interesar
Tortitas de atún
Sándwich mediterráneo
Salmón con ensalada de mango
Salmón sellado con ensalada de pera
Carne molida con ensalada de col
Omelette de flor de calabaza + avena
Wrap de pavo
Sincronizada con tortilla de nopal
Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre
Pan francés salado con ensalada
Panela asada con pimientos salteados
Tortitas de verduras a la jardinera
Error message