Tostada de atún con aguacate de 263 Kcal
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Tostada de atún con aguacate de 263 Kcal

Tostada de atún con aguacate de 263 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🥔 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
1 taza buy ingredient
1 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. En Un Tazón Mezcla El Atún Con La Crema Y Después Agrégalo A Una Tostada
  2. Pon Una Rodajas De Aguacate Para Acompañar
  3. Como Postre Toma Una Porción De Atún

Tabla nutricional para Tostada de atún con aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 60.07 mg
Potasio 777.89 mg
Calcio 21.46 mg
Grasas monoinsaturadas 0.77 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 142 mg
Carga Glicémica 19.72
Grasas poliinsaturadas 1.5 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 3.06 g
Colesterol 20.7 mg
Vitamina A 226.02 mg
Acido Fólico 47.16 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 91.23 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.2 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 33.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 33.3 g
Proteinas 12.5 g

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