Tostada de atún con aguacate de 263 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
33.3 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En Un Tazón Mezcla El Atún Con La Crema Y Después Agrégalo A Una Tostada
- Pon Una Rodajas De Aguacate Para Acompañar
- Como Postre Toma Una Porción De Atún
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de atún con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 60.07 mg |
| Potasio | 777.89 mg |
| Calcio | 21.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.77 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 142 mg |
| Carga Glicémica | 19.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.06 g |
| Colesterol | 20.7 mg |
| Vitamina A | 226.02 mg |
| Acido Fólico | 47.16 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 91.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.2 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.17 mg |
| Folato | 33.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 33.3 g |
| Proteinas | 12.5 g |
Quizás te pueda interesar
Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa
Ceviche de pescado con aguacate
Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico
Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate
Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva
Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento
Burrito de atún con verdura
Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla
Salmón a la parrilla con arroz y brócoli
Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate
Tortitas de arroz integral con requesón
Fajitas de res asada con nopales y arroz rojo