Receta de tostada de atún con aguacate de 266.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266.6 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
33.3 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En Un Tazón Mezcla El Atún Con La Crema Y Después Agrégalo A Una Tostada
- Pon Una Rodajas De Aguacate Para Acompañar
- Como Postre Toma Una Porción De Atún
Tabla nutricional para Tostada de atún con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 60.07 mg |
| Potasio | 777.89 mg |
| Calcio | 22.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.98 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 154.9 mg |
| Carga Glicémica | 19.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.76 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.24 g |
| Colesterol | 24.82 mg |
| Vitamina A | 222.28 mg |
| Acido Fólico | 47.83 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 109.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.2 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.17 mg |
| Folato | 33.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 33.3 g |
| Proteinas | 11.8 g |
Preguntas frecuentes
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