Tostada de atún con aguacate de 224 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
33.3 g
🍗 Proteínas:
4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1 cucharada
1 taza
1/3 pieza
2 piezas
Preparación
- En Un Tazón Mezcla El Atún Con La Crema Y Después Agrégalo A Una Tostada
- Pon Una Rodajas De Aguacate Para Acompañar
- Como Postre Toma Una Porción De Atún
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de atún con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 60.07 mg |
| Potasio | 698.89 mg |
| Calcio | 17.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.72 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 29.3 mg |
| Carga Glicémica | 19.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.98 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 220.32 mg |
| Acido Fólico | 47.16 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 36.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.2 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.17 mg |
| Folato | 33.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 33.3 g |
| Proteinas | 4 g |
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