Receta de tostada de atún fresco y aguacate de 186.9 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186.9 Kcal
🥑 Grasas:
6.91 g
🍞 Carbohidratos:
24.15 g
🍗 Proteínas:
10.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Limón y salsa de soya
Preparación
- Mezcla el limón con la salsa soya y deja reposar de 5 a 10 minutos el atún rebanado.
- Toma tu tostada y agrega rebanadas de atún fresco y rebanadas de cebolla.
- Agrega rebanadas de aguacate y cebollín. Puedes agregar unas gotas de limón cuando lo vayas a comer y listo.
Tabla nutricional para Tostada de atún fresco y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 8.77 mg |
| Potasio | 353.38 mg |
| Calcio | 44.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.77 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 24.22 mg |
| Carga Glicémica | 11.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.36 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 24.12 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | 0.52 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 43.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.91 g |
| Carbohidratos | 24.15 g |
| Proteinas | 10.85 g |
Preguntas frecuentes
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