Tostada de atún fresco y aguacate por Avena Salud
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186.9 Kcal
🔥 Calorías
6.91 g
🥑 Grasas
24.15 g
🥔 Carbohidratos
10.85 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
3 cucharadas
1/2 taza
30.0 gramos
Libre
Preparación
1. Mezcla el limón con la salsa soya y deja reposar de 5 a 10 minutos el atún rebanado.
2. Toma tu tostada y agrega rebanadas de atún fresco y rebanadas de cebolla.
3. Agrega rebanadas de aguacate y cebollín. Puedes agregar unas gotas de limón cuando lo vayas a comer y listo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de atún fresco y aguacate
Micronutrientes
Fibra
4.2 g
Ácido ascorbico
8.77 mg
Potasio
353.38 mg
Calcio
44.76 mg
Grasas monoinsaturadas
0.77 g
Hierro no hemático
1.43 mg
Sodio
24.22 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.36 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.87 g
Colesterol
11.4 mg
Vitamina A
24.12 mg
Acido Fólico
19.96 mg
Azúcar
0.52 g
Hierro Hemínico
0.23 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
43.9 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.17 mg
Folato
0.53 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.91 g
Carbohidratos
24.15 g
Proteinas
10.85 g
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