Tostada de atún fresco y aguacate de 186.9 Kcal
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Tostada de atún fresco y aguacate de 186.9 Kcal

Tostada de atún fresco y aguacate de 186.9 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186.9 Kcal

🥑 Grasas:

6.91 g

🥔 Carbohidratos:

24.15 g

🍗 Proteínas:

10.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
3 cucharadas buy ingredient
Limón y salsa de soya

Preparación

  1. Mezcla el limón con la salsa soya y deja reposar de 5 a 10 minutos el atún rebanado.
  2. Toma tu tostada y agrega rebanadas de atún fresco y rebanadas de cebolla.
  3. Agrega rebanadas de aguacate y cebollín. Puedes agregar unas gotas de limón cuando lo vayas a comer y listo.

Tabla nutricional para Tostada de atún fresco y aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 8.77 mg
Potasio 353.38 mg
Calcio 44.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.77 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 24.22 mg
Carga Glicémica 11.45
Grasas poliinsaturadas 1.36 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 24.12 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 43.9 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.91 g
Carbohidratos 24.15 g
Proteinas 10.85 g

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