Tostada de atún fresco y aguacate de 186.9 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186.9 Kcal
🥑 Grasas:
6.91 g
🍞 Carbohidratos:
24.15 g
🍗 Proteínas:
10.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/2 taza
3 cucharadas
1/3 pieza
2 piezas
Limón y salsa de soya
Preparación
- Mezcla el limón con la salsa soya y deja reposar de 5 a 10 minutos el atún rebanado.
- Toma tu tostada y agrega rebanadas de atún fresco y rebanadas de cebolla.
- Agrega rebanadas de aguacate y cebollín. Puedes agregar unas gotas de limón cuando lo vayas a comer y listo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de atún fresco y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 8.77 mg |
| Potasio | 353.38 mg |
| Calcio | 44.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.77 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 24.22 mg |
| Carga Glicémica | 11.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.36 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 24.12 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | 0.52 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 43.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.91 g |
| Carbohidratos | 24.15 g |
| Proteinas | 10.85 g |
Quizás te pueda interesar
Atún con aguacate
Tacos de huevo con frijoles fritos
Frijoles de la olla con queso y salsa
Pizza sencilla
Hotcakes de manzana
Picadillo de soya con tostadas
Ensalada fácil de atún
Pasta cremosa con pollo
Filete de pollo con puré de papa
Hotcakes de plátano
Hotcakes de fresa
Totopos con frijoles y queso
Error message