Receta de tostada de carne molida de res de 352.2 Kcal
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Receta de tostada de carne molida de res de 352.2 Kcal

Receta de tostada de carne molida de res de 352.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

352.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🍞 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Res molida
30.0 gramos buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Queso fresco
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Pica finamente toda la verdura.
  2. En un sartén con aceite cocinar la carne de res y una vez lista, agregar los vegetales.
  3. Agregar a la tostada horneada el guiso y agregar la lechuga y aguacate encima.
  4. ¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de carne molida de res

Micronutrientes
Fibra 8.8 g
Ácido ascorbico 45.07 mg
Potasio 929.73 mg
Calcio 363.68 mg
Grasas monoinsaturadas 5.61 g
Hierro no hemático 2.69 mg
Sodio 84.06 mg
Carga Glicémica 13.9
Grasas poliinsaturadas 2.15 g
Selenio 9.3 mg
Grasas saturadas 3.09 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 975.42 mg
Acido Fólico 216.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 99 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.22 mg
Folato 196.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.1 g
Carbohidratos 33.3 g
Proteinas 17.8 g

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