Tostada de champiñón y guajillo de 191.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.91 g
🍞 Carbohidratos:
21.2 g
🍗 Proteínas:
5.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
2 piezas
1 taza
1 cucharadita
Sal
Chile guajillo en tiritas
Ajo picado
Preparación
- Corta de manera alargada el chile guajillo y los champiñones. También pica finamente el ajo.
- Calienta un sartén con aceite y agrega el ajo, cuando comience a dorar agrega el chile guajillo y los champiñones. Cocina hasta que los champiñones esténn suaves.
- Toma una tostada y unta con aguacate. Agrega encima el guisado de champiñones.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de champiñón y guajillo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.47 mg |
| Potasio | 489.93 mg |
| Calcio | 6.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.37 g |
| Hierro no hemático | 0.89 mg |
| Sodio | 8.45 mg |
| Carga Glicémica | 11.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.94 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 34.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 92.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.91 g |
| Carbohidratos | 21.2 g |
| Proteinas | 5.6 g |
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