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Tostada de champiñones al ajillo

Guardar receta en favoritos Tostada de champiñones al ajillo

213.2 Kcal

🔥 Calorías

11.62 g

🥑 Grasas

20.4 g

🥔 Carbohidratos

11.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

3 cucharadas

Sal

Libre

Chile guajillo

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. En un sartén coloca el aceite de oliva, el ajo picado y chile guajillo en tiras delgadas. Cocina a fuego bajo durante 3 minutos, revolviendo ocasionalmente.

2. Corta el champiñón en rodajas y colócalos en el mismo sartén. Cocínalos hasta que estén suaves. Apaga el fuego y sazona con una pizca de sal.

3. Esparce requesón encima de la tostada y por último agrega el champiñón.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostada de champiñones al ajillo

Micronutrientes

Fibra

2.9 g

Ácido ascorbico

2 mg

Potasio

318.83 mg

Calcio

41.44 mg

Grasas monoinsaturadas

4.73 g

Hierro no hemático

0.53 mg

Sodio

168.55 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.42 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.39 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

- mg

Acido Fólico

18.68 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

79.98 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

8.37 mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.37 mg

Niacina

3.36 mg

Folato

14.88 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.62 g

Carbohidratos

20.4 g

Proteinas

11.2 g

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