Receta de tostada de crema de cacahuate, queso y arándano de 260.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
260.1 Kcal
🥑 Grasas:
6.26 g
🍞 Carbohidratos:
31.7 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el plan y luego unta crema de almendras y queso cottage.
- Añade el arándano azúl encima del pan o come aparte.
Tabla nutricional para Tostada de crema de cacahuate, queso y arándano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 13.9 mg |
| Potasio | 295.64 mg |
| Calcio | 104.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.53 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 290.6 mg |
| Carga Glicémica | 6.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.39 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.34 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 10.1 mg |
| Acido Fólico | 20.77 mg |
| Azúcar | 13.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 198.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.26 g |
| Carbohidratos | 31.7 g |
| Proteinas | 12 g |
Preguntas frecuentes
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