Tostada de crema de cacahuate, queso y arándano de 267.1 Kcal

Name: Tostada de crema de cacahuate, queso y arándano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso cottage; pan integral tostado; arándano; crema de almendra natural

267.1 Kcal

🔥 Calorías

6.06 g

🥑 Grasas

34.2 g

🥔 Carbohidratos

11.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso cottage

3 cucharadas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso cottage bajo en grasa

Santa clara

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Pan integral tostado

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pan tostado cero cero

Bimbo

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Arándano

1 , 1/2 taza

Propiedades

Crema de almendra natural

1 cucharada

Propiedades

Marca y producto sugerido

Crema de almendra

Mister gourmet

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Preparación

1. Tuesta el plan y luego unta crema de almendras y queso cottage.

2. Añade el arándano azúl encima del pan o come aparte.

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de crema de cacahuate, queso y arándano

Micronutrientes
Fibra	8.4 g
Ácido ascorbico	25 mg
Potasio	330.14 mg
Calcio	116.1 mg
Grasas monoinsaturadas	5.43 g
Hierro no hemático	2.1 mg
Sodio	288.6 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	2.19 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.34 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	17.5 mg
Acido Fólico	22.37 mg
Azúcar	8.8 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	207.88 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg