Tostada de crema de cacahuate, queso y arándano de 267.1 Kcal
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Tostada de crema de cacahuate, queso y arándano de 267.1 Kcal

Tostada de crema de cacahuate, queso y arándano de 267.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.1 Kcal

🥑 Grasas:

6.06 g

🥔 Carbohidratos:

34.2 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 , 1/2 taza

Preparación

  1. Tuesta el plan y luego unta crema de almendras y queso cottage.
  2. Añade el arándano azúl encima del pan o come aparte.

Tabla nutricional para Tostada de crema de cacahuate, queso y arándano

Micronutrientes
Fibra 8.4 g
Ácido ascorbico 25 mg
Potasio 330.14 mg
Calcio 116.1 mg
Grasas monoinsaturadas 5.43 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 288.6 mg
Carga Glicémica 15.57
Grasas poliinsaturadas 2.19 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.34 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 17.5 mg
Acido Fólico 22.37 mg
Azúcar 8.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 143
Fósforo 207.88 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 5.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.06 g
Carbohidratos 34.2 g
Proteinas 11.9 g

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