Tostada de crema de cacahuate, queso y arándano de 199.1 Kcal
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Tostada de crema de cacahuate, queso y arándano de 199.1 Kcal

Tostada de crema de cacahuate, queso y arándano de 199.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199.1 Kcal

🥑 Grasas:

5.86 g

🍞 Carbohidratos:

16.3 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el plan y luego unta crema de almendras y queso cottage.
  2. Añade el arándano azúl encima del pan o come aparte.

Tabla nutricional para Tostada de crema de cacahuate, queso y arándano

Micronutrientes
Fibra 1.6 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 200.74 mg
Calcio 98.5 mg
Grasas monoinsaturadas 5.43 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 284.2 mg
Carga Glicémica 6.08
Grasas poliinsaturadas 2.19 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.34 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 10.1 mg
Acido Fólico 14.37 mg
Azúcar 2.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 187.38 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 5.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.86 g
Carbohidratos 16.3 g
Proteinas 11.3 g

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