Tostadas con hummus y espinacas de 158.6 Kcal
Buscar
Tostadas con hummus y espinacas de 158.6 Kcal

Tostadas con hummus y espinacas de 158.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

158.6 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

6.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal
Limón

Preparación

  1. Untar el hummus sobre la tostada horneadas
  2. Lavar, desinfectar y picar las espinacas
  3. Puedes agregar un poco de limón y sal si lo deseas
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas con hummus y espinacas

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 669.6 mg
Calcio 118.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.33 g
Hierro no hemático 3.3 mg
Sodio 214.8 mg
Carga Glicémica 12.19
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 562.8 mg
Acido Fólico 232.8 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 58.8 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 22.6 g
Proteinas 6.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich sin pan de guacamole y atún

Sándwich sin pan de guacamole y atún

save recipe Avena con manzana y almendras

Avena con manzana y almendras

save recipe Pechuga rellena de espinaca con verdura

Pechuga rellena de espinaca con verdura

save recipe Ensalada de pera y queso

Ensalada de pera y queso

save recipe Wrap de ensalada de pollo con mayonesa

Wrap de ensalada de pollo con mayonesa

save recipe Medallón de atún y ensalada

Medallón de atún y ensalada

save recipe Sándwich sin pan de pollo y hummus

Sándwich sin pan de pollo y hummus

save recipe Ensalada de pollo y manzana

Ensalada de pollo y manzana

save recipe Tortitas de atún

Tortitas de atún

save recipe Albóndigas de pollo

Albóndigas de pollo

save recipe Rollitos de pechuga de pavo rellenos

Rollitos de pechuga de pavo rellenos

save recipe Wrap de atún picosito

Wrap de atún picosito

Error message