Tostadas con hummus y espinacas de 158.6 Kcal
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Tostadas con hummus y espinacas de 158.6 Kcal

Tostadas con hummus y espinacas de 158.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

158.6 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

6.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal
Limón

Preparación

  1. Untar el hummus sobre la tostada horneadas
  2. Lavar, desinfectar y picar las espinacas
  3. Puedes agregar un poco de limón y sal si lo deseas
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas con hummus y espinacas

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 669.6 mg
Calcio 118.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.33 g
Hierro no hemático 3.3 mg
Sodio 214.8 mg
Carga Glicémica 12.19
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 562.8 mg
Acido Fólico 232.8 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 58.8 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 22.6 g
Proteinas 6.8 g

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