Tostadas con hummus y espinacas de 158.6 Kcal
158.6 Kcal
🔥 Calorías
9.1 g
🥑 Grasas
22.6 g
🥔 Carbohidratos
6.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Tostadas horneadas
2 piezas
Espinaca
2 tazas
Hummus de garbanzo
1 cucharada
Sal
A tu gusto
Limón
A tu gusto
Preparación
1. Untar el hummus sobre la tostada horneadas
2. Lavar, desinfectar y picar las espinacas
3. Puedes agregar un poco de limón y sal si lo deseas
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas con hummus y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 669.6 mg |
| Calcio | 118.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.33 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 214.8 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.07 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 562.8 mg |
| Acido Fólico | 232.8 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 58.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 22.6 g |
| Proteinas | 6.8 g |
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