Tostadas de atún fresco de 159.7 Kcal

Name: Tostadas de atún fresco
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; medallón de atún; tostadas horneadas; limón; salsa soya baja en sodio

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

159.7 Kcal

🥑 Grasas:

6.75 g

🍞 Carbohidratos:

18.1 g

🍗 Proteínas:

10.02 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Medallón de atún

30.0 gramos

Tostadas horneadas

2 piezas

Limón

Salsa soya baja en sodio

Preparación

Corta el atún en cubos y agrega el limón suficiente que lo cubra, deja en el refrigerador de 10 a 15 min
Corta el aguacate en cubos y combina con el atún y la salsa soya
Pon la mezcla anterior sobre las tostadas
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de atún fresco

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	193.78 mg
Calcio	4.56 mg
Grasas monoinsaturadas	0.75 g
Hierro no hemático	0.36 mg
Sodio	16.92 mg
Carga Glicémica	11.2
Grasas poliinsaturadas	1.3 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.85 g
Colesterol	11.4 mg
Vitamina A	24.12 mg
Acido Fólico	19.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	70
Fósforo	12.9 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg