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Tostadas de atún

Guardar receta en favoritos Tostadas de atún

213 Kcal

🔥 Calorías

7.1 g

🥑 Grasas

29.2 g

🥔 Carbohidratos

13 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 pieza

6 piezas

1/3 lata

Sal

Libre

Cilantro

Libre

Limón

Libre

Preparación

1. Pela el pepino, luego pícalo en cubos pequeños. Pica también el jitomate, cebolla y cilantro (opcional).

2. Drena el atún, luego mézclalo con la verdura picada.

3. Sazona con limón y una pizca de sal. Termina agregando la aceituna verde picada.

4. Sirve la ensalada de atún sobre las tostadas.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostadas de atún

Micronutrientes

Fibra

4.88 g

Ácido ascorbico

45.58 mg

Potasio

592.56 mg

Calcio

75.27 mg

Grasas monoinsaturadas

4.29 g

Hierro no hemático

1.83 mg

Sodio

730.71 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.34 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

0.73 g

Colesterol

10 mg

Vitamina A

56.4 mg

Acido Fólico

23.5 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

128.89 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

17.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.1 g

Carbohidratos

29.2 g

Proteinas

13 g

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