Receta de tostadas de atún de 174 Kcal
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Receta de tostadas de atún de 174 Kcal

Receta de tostadas de atún de 174 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

29.2 g

🍗 Proteínas:

4.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
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Aceituna verde
6 piezas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Sal
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Cilantro
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Limón
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Preparación

  1. Pela el pepino, luego pícalo en cubos pequeños. Pica también el jitomate, cebolla y cilantro (opcional).
  2. Drena el atún, luego mézclalo con la verdura picada.
  3. Sazona con limón y una pizca de sal. Termina agregando la aceituna verde picada.
  4. Sirve la ensalada de atún sobre las tostadas.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de atún

Micronutrientes
Fibra 4.88 g
Ácido ascorbico 45.58 mg
Potasio 513.56 mg
Calcio 71.57 mg
Grasas monoinsaturadas 4.24 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 618.01 mg
Carga Glicémica 12.52
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.65 g
Colesterol - mg
Vitamina A 50.7 mg
Acido Fólico 23.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 74.56 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.8 g
Carbohidratos 29.2 g
Proteinas 4.5 g

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