

Tostadas de atún de 213 Kcal
213 Kcal
🔥 Calorías
7.1 g
🥑 Grasas
29.2 g
🥔 Carbohidratos
13 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pepino
1 taza

Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Tostadas horneadas
2 piezas

Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Aceituna verde
6 piezas

Marca y producto sugerido
Aceitunas verdes sin hueso
Great value
Atún en lata
1/3 lata

Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
Sal
A tu gusto
Cilantro
A tu gusto
Limón
A tu gusto
Preparación
1. Pela el pepino, luego pícalo en cubos pequeños. Pica también el jitomate, cebolla y cilantro (opcional).
2. Drena el atún, luego mézclalo con la verdura picada.
3. Sazona con limón y una pizca de sal. Termina agregando la aceituna verde picada.
4. Sirve la ensalada de atún sobre las tostadas.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de atún
Micronutrientes | |
Fibra | 4.88 g |
Ácido ascorbico | 45.58 mg |
Potasio | 592.56 mg |
Calcio | 75.27 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.29 g |
Hierro no hemático | 1.83 mg |
Sodio | 730.71 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.34 g |
Selenio | 26.8 mg |
Grasas saturadas | 0.73 g |
Colesterol | 10 mg |
Vitamina A | 56.4 mg |
Acido Fólico | 23.5 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.5 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 128.89 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 0.96 mg |
Folato | 17.48 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.1 g |
Carbohidratos | 29.2 g |
Proteinas | 13 g |