Tostadas de frijol de 206 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
2 g
🍞 Carbohidratos:
40.6 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 piezas
1 pieza
Cilantro
Preparación
- Untar frijol en la tostada
- Picar jitomate en rebanadas
- Decorar con cilantro
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.8 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 561.8 mg |
| Calcio | 34.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 6.41 mg |
| Carga Glicémica | 20.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.66 mg |
| Acido Fólico | 144.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 146.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2 g |
| Carbohidratos | 40.6 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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