Receta de tostadas de guacamol y curtido de 195 Kcal
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Receta de tostadas de guacamol y curtido de 195 Kcal

Receta de tostadas de guacamol y curtido de 195 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

40.8 g

🍗 Proteínas:

5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Limón
4 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Cilantro fresco
buy ingredient

Preparación

  1. Corta el aguacate y colócalo en un tazón
  2. Añade el jugo de limón y mezcla bien
  3. Pica finamente el cilantro fresco y agrégalo al tazón
  4. Corta la cebolla morada o blanca en rodajas y mézclala con el aguacate
  5. Coloca las tortillas de maíz en un plato
  6. Unta la mezcla de guacamol sobre las tortillas
  7. Ralla la zanahoria cruda y espolvorea sobre el guacamol
  8. Sirve las tostadas con el curtido al lado

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de Guacamol y Curtido

Micronutrientes
Fibra 11.8 g
Ácido ascorbico 58.47 mg
Potasio 488.88 mg
Calcio 148.15 mg
Grasas monoinsaturadas 0.58 g
Hierro no hemático 4.56 mg
Sodio 53.66 mg
Carga Glicémica 9.09
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol - mg
Vitamina A 559.12 mg
Acido Fólico 32.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 58.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 40.8 g
Proteinas 5 g

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