Receta de tostadas de guacamol y curtido de 195 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
40.8 g
🍗 Proteínas:
5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro fresco
Preparación
- Corta el aguacate y colócalo en un tazón
- Añade el jugo de limón y mezcla bien
- Pica finamente el cilantro fresco y agrégalo al tazón
- Corta la cebolla morada o blanca en rodajas y mézclala con el aguacate
- Coloca las tortillas de maíz en un plato
- Unta la mezcla de guacamol sobre las tortillas
- Ralla la zanahoria cruda y espolvorea sobre el guacamol
- Sirve las tostadas con el curtido al lado
Tabla nutricional para Tostadas de Guacamol y Curtido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.8 g |
| Ácido ascorbico | 58.47 mg |
| Potasio | 488.88 mg |
| Calcio | 148.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 4.56 mg |
| Sodio | 53.66 mg |
| Carga Glicémica | 9.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 559.12 mg |
| Acido Fólico | 32.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 58.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 40.8 g |
| Proteinas | 5 g |
Preguntas frecuentes
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