Tostadas de lentejas con aguacate de 242 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🥔 Carbohidratos:
38.1 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 piezas
1/3 pieza
Preparación
- Cocina tus lentejas al gusto
- Toma la tostada y agrega lentejas y cuadritos de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de lentejas con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 559.28 mg |
| Calcio | 22.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.77 g |
| Hierro no hemático | 3.66 mg |
| Sodio | 5.7 mg |
| Carga Glicémica | 16.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 19.72 mg |
| Acido Fólico | 198.96 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 190.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 38.1 g |
| Proteinas | 11.7 g |
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