Tostadas de sardina de 248 Kcal
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Tostadas de sardina de 248 Kcal

Tostadas de sardina de 248 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🥔 Carbohidratos:

29.9 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Calienta Un Poco En El Sartén Tu Sardin De La Lata
  2. Toma Una Tostada Y Agrega Las Sardinas Y Aceitunas Verdes
  3. Acompañado De Melón Como Postre

Tabla nutricional para Tostadas de sardina

Micronutrientes
Fibra 3.78 g
Ácido ascorbico 80.28 mg
Potasio 651.18 mg
Calcio 178.61 mg
Grasas monoinsaturadas 5.51 g
Hierro no hemático 0.73 mg
Sodio 812.2 mg
Carga Glicémica 19.84
Grasas poliinsaturadas 2.94 g
Selenio 19 mg
Grasas saturadas 1.13 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 213.1 mg
Acido Fólico 31.52 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 150
Fósforo 200.4 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.2 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 33.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.8 g
Carbohidratos 29.9 g
Proteinas 12.5 g

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