Tostadas de sardina por Avena Salud
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248 Kcal
🔥 Calorías
10.8 g
🥑 Grasas
29.9 g
🥔 Carbohidratos
12.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
6 piezas
Preparación
1. Calienta Un Poco En El Sartén Tu Sardin De La Lata
2. Toma Una Tostada Y Agrega Las Sardinas Y Aceitunas Verdes
3. Acompañado De Melón Como Postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de sardina
Micronutrientes
Fibra
3.78 g
Ácido ascorbico
80.28 mg
Potasio
651.18 mg
Calcio
178.61 mg
Grasas monoinsaturadas
5.51 g
Hierro no hemático
0.73 mg
Sodio
812.2 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.94 g
Selenio
19 mg
Grasas saturadas
1.13 g
Colesterol
51.1 mg
Vitamina A
213.1 mg
Acido Fólico
31.52 mg
Azúcar
12.6 g
Hierro Hemínico
1.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
200.4 mg
Vitamina B6
0.11 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
19.2 mg
Tiamina
0.06 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
1.17 mg
Folato
33.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.8 g
Carbohidratos
29.9 g
Proteinas
12.5 g
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