Receta de tostadas de sardina de 248 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
29.9 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
6 piezas
1 taza
2 piezas
Preparación
- Desmenuza la sardina y mézclala con la aceituna verde picada.
- Coloca la mezcla de sardina sobre las tostadas horneadas.
- Acompaña las tostadas de sardina con el melón picado al lado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de sardina
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.38 g |
| Ácido ascorbico | 22.68 mg |
| Potasio | 156.78 mg |
| Calcio | 164.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.51 g |
| Hierro no hemático | 0.43 mg |
| Sodio | 786.6 mg |
| Carga Glicémica | 11.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.81 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 11.5 mg |
| Acido Fólico | 4.32 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 176.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 29.9 g |
| Proteinas | 12.5 g |
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