Facebook
Logo
Buscar

Tostadas de sardina

Tostadas de sardina

248 Kcal

🔥 Calorías

10.8 g

🥑 Grasas

29.9 g

🥔 Carbohidratos

12.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 piezas

6 piezas

1 taza

Preparación

1. Calienta Un Poco En El Sartén Tu Sardin De La Lata

2. Toma Una Tostada Y Agrega Las Sardinas Y Aceitunas Verdes

3. Acompañado De Melón Como Postre

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostadas de sardina

Micronutrientes

Fibra

3.78 g

Ácido ascorbico

80.28 mg

Potasio

651.18 mg

Calcio

178.61 mg

Grasas monoinsaturadas

5.51 g

Hierro no hemático

0.73 mg

Sodio

812.2 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.938 g

Selenio

19 mg

Grasas saturadas

1.13 g

Colesterol

51.1 mg

Vitamina A

213.1 mg

Acido Fólico

31.52 mg

Azúcar

12.6 g

Hierro Hemínico

1.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

200.4 mg

Vitamina B6

0.112 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

19.2 mg

Tiamina

0.064 mg

Riboflavina

0.032 mg

Niacina

1.168 mg

Folato

33.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.8 g

Carbohidratos

29.9 g

Proteinas

12.5 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online