Receta de tostadas de surimi con crema y elote de 266 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266 Kcal
🥑 Grasas:
5.43 g
🍞 Carbohidratos:
48.82 g
🍗 Proteínas:
10.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
100.0 gramos
1 cucharada
40.0 gramos
2 piezas
1/2 taza
Preparación
- Corta tu surimi en cuadros y mezclarlo con la crema y los eltotes
- Harma tu tostada y acompaña con una porción de piña
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de surimi con crema y elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 21.96 mg |
| Potasio | 179.97 mg |
| Calcio | 20 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.68 g |
| Hierro no hemático | 0.55 mg |
| Sodio | 61.8 mg |
| Carga Glicémica | 20.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 11.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.38 g |
| Colesterol | 22.6 mg |
| Vitamina A | 29.12 mg |
| Acido Fólico | 38.5 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 205.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 11 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.43 g |
| Carbohidratos | 48.82 g |
| Proteinas | 10.85 g |
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