Tostadas de surimi con crema y elote de 221 Kcal
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Tostadas de surimi con crema y elote de 221 Kcal

Tostadas de surimi con crema y elote de 221 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

5.3 g

🍞 Carbohidratos:

37 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña
1 cucharada buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Corta tu surimi en cuadros y mezclarlo con la crema y los eltotes
  2. Harma tu tostada y acompaña con una porción de piña

Tabla nutricional para Tostadas de surimi con crema y elote

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 5.06 mg
Potasio 54.97 mg
Calcio 7 mg
Grasas monoinsaturadas 0.68 g
Hierro no hemático 0.3 mg
Sodio 60.8 mg
Carga Glicémica 20.21
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 11.1 mg
Grasas saturadas 2.38 g
Colesterol 22.6 mg
Vitamina A 26.12 mg
Acido Fólico 38.5 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 196.83 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.3 g
Carbohidratos 37 g
Proteinas 10.3 g

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