Receta de tostadas de surimi con crema y elote de 283 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283 Kcal
🥑 Grasas:
5.4 g
🍞 Carbohidratos:
53.2 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta tu surimi en cuadros y mezclarlo con la crema y los eltotes
- Harma tu tostada y acompaña con una porción de piña
Tabla nutricional para Tostadas de surimi con crema y elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 24.26 mg |
| Potasio | 194.67 mg |
| Calcio | 23.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.68 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 62.04 mg |
| Carga Glicémica | 29.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 11.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.38 g |
| Colesterol | 22.6 mg |
| Vitamina A | 28.52 mg |
| Acido Fólico | 51.3 mg |
| Azúcar | 14.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 203 |
| Fósforo | 206.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.4 g |
| Carbohidratos | 53.2 g |
| Proteinas | 11 g |
Preguntas frecuentes
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