Tostadas horneadas de pollo de 250 Kcal

Name: Tostadas horneadas de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; tostadas horneadas; pechuga de pollo; guacamole; jitomate; queso fresco; lechuga

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

29.3 g

🍗 Proteínas:

17.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tostadas horneadas

2 piezas

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Guacamole

2 cucharadas

Jitomate

1 pieza

Queso fresco

40.0 gramos

Lechuga

Preparación

Cocina la pechuga de pollo en una olla con agua durante 30 min. y reserva una vez que esté cocida.
Deshebra el pollo previamente cocido.
Corta finamente la cebolla y el jitomate en tiras.
Haz las tostadas horneadas con el pollo y el guacamole. Agrega la cebolla, jitomate, lechuga y el queso encima
¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas horneadas de pollo

Micronutrientes
Fibra	4.17 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	512.04 mg
Calcio	307.04 mg
Grasas monoinsaturadas	0.55 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	33.39 mg
Carga Glicémica	12.24
Grasas poliinsaturadas	1.01 g
Selenio	8.9 mg
Grasas saturadas	0.24 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	75.9 mg
Acido Fólico	17.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	111.92 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg