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Tostilocos saludables

Tostilocos saludables

211 Kcal

🔥 Calorías

7.854 g

🥑 Grasas

32.1 g

🥔 Carbohidratos

6.632 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1 taza

14 piezas

Limón

Libre

Chamoy sin azúcar

Libre

Preparación

1. Rompe las tostadas en pedazos pequeños.

2. Lava, pela y ralla las verduras.

3. En un bowl coloca las tostadas, verdura, cacahuates y agrega limón y chamoy sin azúcar al gusto.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostilocos saludables

Micronutrientes

Fibra

8.21 g

Ácido ascorbico

18.8 mg

Potasio

529.51 mg

Calcio

51.52 mg

Grasas monoinsaturadas

3.4364 g

Hierro no hemático

1.18 mg

Sodio

149.16 mg

Carga Glicémica

2

Grasas poliinsaturadas

2.6908 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.9776 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

540.2 mg

Acido Fólico

44.64 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

47

Fósforo

102.35 mg

Vitamina B6

0.1136 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

56.78 mg

Tiamina

0.0568 mg

Riboflavina

0.1564 mg

Niacina

1.2472 mg

Folato

27.36 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.854 g

Carbohidratos

32.1 g

Proteinas

6.632 g

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