Tostilocos saludables por Avena Salud
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211 Kcal
🔥 Calorías
7.85 g
🥑 Grasas
32.1 g
🥔 Carbohidratos
6.63 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 taza
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Rompe las tostadas en pedazos pequeños.
2. Lava, pela y ralla las verduras.
3. En un bowl coloca las tostadas, verdura, cacahuates y agrega limón y chamoy sin azúcar al gusto.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostilocos saludables
Micronutrientes
Fibra
8.21 g
Ácido ascorbico
18.8 mg
Potasio
529.51 mg
Calcio
51.52 mg
Grasas monoinsaturadas
3.44 g
Hierro no hemático
1.18 mg
Sodio
149.16 mg
Carga Glicémica
2
Grasas poliinsaturadas
2.69 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.98 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
540.2 mg
Acido Fólico
44.64 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
102.35 mg
Vitamina B6
0.11 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
56.78 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.16 mg
Niacina
1.25 mg
Folato
27.36 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.85 g
Carbohidratos
32.1 g
Proteinas
6.63 g
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