Receta de tostilocos saludables de 211 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211 Kcal
🥑 Grasas:
7.85 g
🍞 Carbohidratos:
32.1 g
🍗 Proteínas:
6.63 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Rompe las tostadas en pedazos pequeños.
- Lava, pela y ralla las verduras.
- En un bowl coloca las tostadas, verdura, cacahuates y agrega limón y chamoy sin azúcar al gusto.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Tostilocos saludables
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.21 g |
| Ácido ascorbico | 18.8 mg |
| Potasio | 529.51 mg |
| Calcio | 51.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.44 g |
| Hierro no hemático | 1.18 mg |
| Sodio | 149.16 mg |
| Carga Glicémica | 14.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.69 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 540.2 mg |
| Acido Fólico | 44.64 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 102.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 56.78 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.25 mg |
| Folato | 27.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.85 g |
| Carbohidratos | 32.1 g |
| Proteinas | 6.63 g |
Preguntas frecuentes
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