Tostilocos saludables de 211 Kcal
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Tostilocos saludables de 211 Kcal

Tostilocos saludables de 211 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

7.85 g

🍞 Carbohidratos:

32.1 g

🍗 Proteínas:

6.63 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

14 piezas buy ingredient
1 taza buy ingredient
Limón
Chamoy sin azúcar

Preparación

  1. Rompe las tostadas en pedazos pequeños.
  2. Lava, pela y ralla las verduras.
  3. En un bowl coloca las tostadas, verdura, cacahuates y agrega limón y chamoy sin azúcar al gusto.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tostilocos saludables

Micronutrientes
Fibra 8.21 g
Ácido ascorbico 18.8 mg
Potasio 529.51 mg
Calcio 51.52 mg
Grasas monoinsaturadas 3.44 g
Hierro no hemático 1.18 mg
Sodio 149.16 mg
Carga Glicémica 14.97
Grasas poliinsaturadas 2.69 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol - mg
Vitamina A 540.2 mg
Acido Fólico 44.64 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 161
Fósforo 102.35 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 56.78 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.25 mg
Folato 27.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.85 g
Carbohidratos 32.1 g
Proteinas 6.63 g

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