Totopos con guacamole y salsa de 93 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
93 Kcal
🥑 Grasas:
5.6 g
🍞 Carbohidratos:
10.7 g
🍗 Proteínas:
2.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/3 pieza
Cilantro picado al gusto
Jugo de limón
Sal al gusto
chile serrano o jalapeño picado (opcional)
Preparación
- Corta el aguacate por la mitad y retira el hueso
- Saca la pulpa del aguacate y colócala en un tazón
- Añade el jugo de limón y sal al gusto al aguacate
- Aplasta el aguacate con un tenedor hasta obtener un puré
- Pica el jitomate, la cebolla y el cilantro
- Mezcla el jitomate, la cebolla y el cilantro en otro tazón
- Agrega sal al gusto y el chile picado si lo deseas a la mezcla con un poco de jugo de limón
- Sirve los totopos con el guacamole y la salsa por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Totopos con guacamole y salsa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 540.58 mg |
| Calcio | 31.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 14.91 mg |
| Carga Glicémica | 0.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 64.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 62.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.6 g |
| Carbohidratos | 10.7 g |
| Proteinas | 2.2 g |
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