Verduras y frijol de 216 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
31.7 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Cocer la zanahoria y ejote
- Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Verduras y frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.8 g |
| Ácido ascorbico | 12.37 mg |
| Potasio | 795.18 mg |
| Calcio | 75.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.47 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 49.49 mg |
| Carga Glicémica | 11.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 580.18 mg |
| Acido Fólico | 180.9 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 173.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.02 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.01 mg |
| Folato | 32.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 31.7 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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