Receta de wrap de lechuga y atún de 142.6 Kcal

Name: Wrap de lechuga y atún
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonesa; atún en lata; pimiento de color; zanahoria cruda picada/rallada; lechuga

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

142.6 Kcal

🥑 Grasas:

5.2 g

🍞 Carbohidratos:

13 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Preparación

Ralla la zanahoria y corta en julianas los pimientos.
Mezcla el atún con la mayonesa
Toma las hojas de lechuga y rellénalas con atún y vegetales, después envuelve.
Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Wrap de lechuga y atún

Micronutrientes
Fibra	5.2 g
Ácido ascorbico	117.7 mg
Potasio	754.18 mg
Calcio	75.7 mg
Grasas monoinsaturadas	2.49 g
Hierro no hemático	1.82 mg
Sodio	209.64 mg
Carga Glicémica	2.87
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	26.22 mg
Vitamina A	1032.87 mg
Acido Fólico	226.92 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	147
Fósforo	151.84 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	34.26 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	1.68 mg
Folato	207.28 mcg
Zinc	- mg