Wrap de lechuga y atún de 139 Kcal
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Wrap de lechuga y atún de 139 Kcal

Wrap de lechuga y atún de 139 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139 Kcal

🥑 Grasas:

4.6 g

🥔 Carbohidratos:

13 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Ralla la zanahoria y corta en julianas los pimientos.
  2. Mezcla el atún con la mayonesa
  3. Toma las hojas de lechuga y rellénalas con atún y vegetales, después envuelve.
  4. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Wrap de lechuga y atún

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 117.7 mg
Potasio 754.18 mg
Calcio 74.69 mg
Grasas monoinsaturadas 2.28 g
Hierro no hemático 1.82 mg
Sodio 196.74 mg
Carga Glicémica 2.87
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.8 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 1036.61 mg
Acido Fólico 226.25 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 133.87 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.26 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 1.68 mg
Folato 207.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.6 g
Carbohidratos 13 g
Proteinas 11.6 g

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