Wrap de lechuga y atún de 100 Kcal

Name: Wrap de lechuga y atún
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonesa; atún en lata; pimiento de color; zanahoria cruda picada/rallada; lechuga

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

100 Kcal

🥑 Grasas:

4.3 g

🍞 Carbohidratos:

13 g

🍗 Proteínas:

3.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa

1 cucharadita

Atún en lata

Pimiento de color

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Lechuga

3 tazas

Preparación

Ralla la zanahoria y corta en julianas los pimientos.
Mezcla el atún con la mayonesa
Toma las hojas de lechuga y rellénalas con atún y vegetales, después envuelve.
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de lechuga y atún

Micronutrientes
Fibra	5.2 g
Ácido ascorbico	117.7 mg
Potasio	675.18 mg
Calcio	70.99 mg
Grasas monoinsaturadas	2.23 g
Hierro no hemático	1.82 mg
Sodio	84.04 mg
Carga Glicémica	2.87
Grasas poliinsaturadas	1.1 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.72 g
Colesterol	12.1 mg
Vitamina A	1030.91 mg
Acido Fólico	226.25 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	147
Fósforo	79.54 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	34.26 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	1.68 mg
Folato	207.28 mcg
Zinc	- mg