Receta de wrap de lechuga y atún de 142.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
142.6 Kcal
🥑 Grasas:
5.2 g
🍞 Carbohidratos:
13 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Ralla la zanahoria y corta en julianas los pimientos.
- Mezcla el atún con la mayonesa
- Toma las hojas de lechuga y rellénalas con atún y vegetales, después envuelve.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Wrap de lechuga y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 117.7 mg |
| Potasio | 754.18 mg |
| Calcio | 75.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.49 g |
| Hierro no hemático | 1.82 mg |
| Sodio | 209.64 mg |
| Carga Glicémica | 2.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | 26.22 mg |
| Vitamina A | 1032.87 mg |
| Acido Fólico | 226.92 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 151.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.26 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.68 mg |
| Folato | 207.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.2 g |
| Carbohidratos | 13 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Preguntas frecuentes
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