Wrap de lechuga y atún de 139 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
139 Kcal
🥑 Grasas:
4.6 g
🍞 Carbohidratos:
13 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 lata
1 pieza
1/2 taza
3 tazas
Preparación
- Ralla la zanahoria y corta en julianas los pimientos.
- Mezcla el atún con la mayonesa
- Toma las hojas de lechuga y rellénalas con atún y vegetales, después envuelve.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de lechuga y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 117.7 mg |
| Potasio | 754.18 mg |
| Calcio | 74.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.28 g |
| Hierro no hemático | 1.82 mg |
| Sodio | 196.74 mg |
| Carga Glicémica | 2.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 1036.61 mg |
| Acido Fólico | 226.25 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 133.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.26 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.68 mg |
| Folato | 207.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.6 g |
| Carbohidratos | 13 g |
| Proteinas | 11.6 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de requeson con rajas poblanas
Salmon con calabaza
Tostadas de carne molida
Quesadillas de flor de calabaza
Enfrijoladas rellenas de flor de calabaza
Sopa de frijoles y espinacas
Brochetas de calabacita con panela
Sopa de garbanzos y champiñones
Sushi de salmon
Sopa de tortilla azteca
Sándwich de atún
Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento
Error message