Receta de wrap de lechuga y atún de 100 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
100 Kcal
🥑 Grasas:
4.3 g
🍞 Carbohidratos:
13 g
🍗 Proteínas:
3.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
Atún en lata
1 pieza
1/2 taza
3 tazas
Preparación
- Ralla la zanahoria y corta en julianas los pimientos.
- Mezcla el atún con la mayonesa
- Toma las hojas de lechuga y rellénalas con atún y vegetales, después envuelve.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de lechuga y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 117.7 mg |
| Potasio | 675.18 mg |
| Calcio | 70.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.23 g |
| Hierro no hemático | 1.82 mg |
| Sodio | 84.04 mg |
| Carga Glicémica | 2.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.72 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 1030.91 mg |
| Acido Fólico | 226.25 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 79.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.26 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.68 mg |
| Folato | 207.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.3 g |
| Carbohidratos | 13 g |
| Proteinas | 3.1 g |
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