Receta de wrap de lechuga y atún de 142.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
142.6 Kcal
🥑 Grasas:
5.2 g
🍞 Carbohidratos:
13 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Ralla la zanahoria y corta en julianas los pimientos.
- Mezcla el atún con la mayonesa
- Toma las hojas de lechuga y rellénalas con atún y vegetales, después envuelve.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Wrap de lechuga y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 117.7 mg |
| Potasio | 754.18 mg |
| Calcio | 75.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.49 g |
| Hierro no hemático | 1.82 mg |
| Sodio | 209.64 mg |
| Carga Glicémica | 2.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | 26.22 mg |
| Vitamina A | 1032.87 mg |
| Acido Fólico | 226.92 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 151.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.26 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.68 mg |
| Folato | 207.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.2 g |
| Carbohidratos | 13 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bowl de amaranto natural con yogurt, queso ric…
Cecina de res en almendrado con chayote, habas…
Ensalada de pollo con espinaca, aguacate y cro…
Avena con yogurt, queso ricotta, y durazno con…
Pan de masa madre con queso panela y almendra…
Tacos de cecina de res con pico de gallo y fri…
Costilla de res en salsa roja con chícharos, p…
Bistec de ternera en salsa de ajonjolí con cal…
Cecina de res en salsa de ajonjolí con nopales…
Pan árabe de claras de huevo con ajonjolí y le…
Bowl de salmón con arroz salvaje y ensalada de…
Tortitas de res con verduras y puré de coliflo…
