Wrap de lechuga y atún de 139 Kcal
Buscar
Wrap de lechuga y atún de 139 Kcal

Wrap de lechuga y atún de 139 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139 Kcal

🥑 Grasas:

4.6 g

🍞 Carbohidratos:

13 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Ralla la zanahoria y corta en julianas los pimientos.
  2. Mezcla el atún con la mayonesa
  3. Toma las hojas de lechuga y rellénalas con atún y vegetales, después envuelve.
  4. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Wrap de lechuga y atún

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 117.7 mg
Potasio 754.18 mg
Calcio 74.69 mg
Grasas monoinsaturadas 2.28 g
Hierro no hemático 1.82 mg
Sodio 196.74 mg
Carga Glicémica 2.87
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.8 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 1036.61 mg
Acido Fólico 226.25 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 133.87 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.26 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 1.68 mg
Folato 207.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.6 g
Carbohidratos 13 g
Proteinas 11.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Torta de recalentado navideño

Torta de recalentado navideño

save recipe Ensalada verde con queso de cabra

Ensalada verde con queso de cabra

save recipe Rollos de pescado con ensalada

Rollos de pescado con ensalada

save recipe Pavo con puré de papa

Pavo con puré de papa

save recipe Crema de espinaca

Crema de espinaca

save recipe Atole de guayaba y nuez

Atole de guayaba y nuez

save recipe Cóctel de camarón con surimi

Cóctel de camarón con surimi

save recipe Carlota saludable

Carlota saludable

save recipe Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra

Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra

save recipe Sopa de cebolla

Sopa de cebolla

save recipe Camarón envuelto en tocino

Camarón envuelto en tocino

save recipe Ensalada César navideña

Ensalada César navideña

Error message