Receta de wrap de pollo en pan árabe de 216.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
22.3 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
1 pieza
Cilantro y limón
Chile chipotle
Preparación
- Licúa 1 chile chipotle con la crema y un poco de agua hasta obtener una consistencia de salsa espesa.
- En un sartén con aceite de oliva cocina la pechuga de pollo durante 5 min de cada lado o hasta que esté bien cocido. Puedes agregar la salsa chipotle antes de que este listo el pollo o agregarla por separado, como prefieras.
- Calienta el pan árabe y coloca el pollo encima o adentro.
- Acompañar de salsa pico de gallo mezclando jitomate, cebolla y cilantro (al gusto) finamente picados con un chorrito de limón.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de pollo en pan árabe
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.55 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 464.96 mg |
| Calcio | 35.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.95 g |
| Hierro no hemático | 1.77 mg |
| Sodio | 143.43 mg |
| Carga Glicémica | 1.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.12 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 47.9 mg |
| Acido Fólico | 17.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 76 |
| Fósforo | 143.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.56 mg |
| Folato | 24.83 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 22.3 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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