Receta de wrap de pollo en pan árabe de 216.2 Kcal

Name: Wrap de pollo en pan árabe
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; cebolla morada/blanca; pechuga de pollo; aceite de oliva; pan árabe integral; jitomate; cilantro y limón; chile chipotle

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pan árabe integral

1/3 pieza

Jitomate

1 pieza

Cilantro y limón

Chile chipotle

Preparación

Licúa 1 chile chipotle con la crema y un poco de agua hasta obtener una consistencia de salsa espesa.
En un sartén con aceite de oliva cocina la pechuga de pollo durante 5 min de cada lado o hasta que esté bien cocido. Puedes agregar la salsa chipotle antes de que este listo el pollo o agregarla por separado, como prefieras.
Calienta el pan árabe y coloca el pollo encima o adentro.
Acompañar de salsa pico de gallo mezclando jitomate, cebolla y cilantro (al gusto) finamente picados con un chorrito de limón.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de pollo en pan árabe

Micronutrientes
Fibra	3.55 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	464.96 mg
Calcio	35.02 mg
Grasas monoinsaturadas	3.95 g
Hierro no hemático	1.77 mg
Sodio	143.43 mg
Carga Glicémica	1.61
Grasas poliinsaturadas	1.1 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	3.12 g
Colesterol	28.1 mg
Vitamina A	47.9 mg
Acido Fólico	17.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	76
Fósforo	143.5 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.56 mg
Folato	24.83 mcg
Zinc	- mg