Receta de wrap de pollo en pan árabe de 216.2 Kcal
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Receta de wrap de pollo en pan árabe de 216.2 Kcal

Receta de wrap de pollo en pan árabe de 216.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema
1 cucharada buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pan árabe integral
1/3 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Cilantro y limón
buy ingredient
Chile chipotle
buy ingredient

Preparación

  1. Licúa 1 chile chipotle con la crema y un poco de agua hasta obtener una consistencia de salsa espesa.
  2. En un sartén con aceite de oliva cocina la pechuga de pollo durante 5 min de cada lado o hasta que esté bien cocido. Puedes agregar la salsa chipotle antes de que este listo el pollo o agregarla por separado, como prefieras.
  3. Calienta el pan árabe y coloca el pollo encima o adentro.
  4. Acompañar de salsa pico de gallo mezclando jitomate, cebolla y cilantro (al gusto) finamente picados con un chorrito de limón.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de pollo en pan árabe

Micronutrientes
Fibra 3.55 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 464.96 mg
Calcio 35.02 mg
Grasas monoinsaturadas 3.95 g
Hierro no hemático 1.77 mg
Sodio 143.43 mg
Carga Glicémica 1.61
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.12 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 47.9 mg
Acido Fólico 17.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 143.5 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.56 mg
Folato 24.83 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 10.6 g

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