Receta de wraps de lechuga con pollo de 150 Kcal

Name: Wraps de lechuga con pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; lechuga; cebolla morada/blanca; pechuga de pollo; jitomate; pimienta molida; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

150 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

15.2 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Pimienta molida

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Sal

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Preparación

En sartén agregar la carne y sazonar con pimienta y una pizca de sal al gusto hasta que este doradita.
Picar el jitomate y la cebolla agregar y mezclar todos los ingredientes aproximadamente 1-2 minutos apagar el fuego.
Lavar y desinfectar las hojas de lechuga.
Servir la carne sobre las hojas de lechuga.
Acompañar con aguacate en cubos.
Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Wraps de lechuga con pollo

Micronutrientes
Fibra	6.3 g
Ácido ascorbico	54.97 mg
Potasio	946.58 mg
Calcio	79.73 mg
Grasas monoinsaturadas	0.64 g
Hierro no hemático	2.76 mg
Sodio	46.11 mg
Carga Glicémica	1.31
Grasas poliinsaturadas	1.17 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.09 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	459.12 mg
Acido Fólico	221.46 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	159.1 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg