Receta de wraps de lechuga con pollo de 150 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
150 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
15.2 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pimienta molida
Sal
Preparación
- En sartén agregar la carne y sazonar con pimienta y una pizca de sal al gusto hasta que este doradita.
- Picar el jitomate y la cebolla agregar y mezclar todos los ingredientes aproximadamente 1-2 minutos apagar el fuego.
- Lavar y desinfectar las hojas de lechuga.
- Servir la carne sobre las hojas de lechuga.
- Acompañar con aguacate en cubos.
- Sirve y disfruta.
Tabla nutricional para Wraps de lechuga con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 54.97 mg |
| Potasio | 946.58 mg |
| Calcio | 79.73 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.64 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 46.11 mg |
| Carga Glicémica | 1.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 459.12 mg |
| Acido Fólico | 221.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 159.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 15.2 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Preguntas frecuentes
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