Yakimeshi de coliflor con pollo de 147.2 Kcal

Name: Yakimeshi de coliflor con pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; cebolla morada/blanca; coliflor cocida; pechuga de pollo; aceite de oliva; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

147.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

12.9 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Coliflor cocida

1 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal y pimienta

Preparación

En una licuadora corta la coliflor.
Cortar finamente la calabaza y cebolla
En un sartén con aceite agregar el pollo y cocinar al punto deseado. Después agregar las verduras, sazona y deja cocinar. Puedes agregar un poco de agua al sartén para cocer mejor las verduras
¡Servir y disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Yakimeshi de coliflor con pollo

Micronutrientes
Fibra	5 g
Ácido ascorbico	73.5 mg
Potasio	523.35 mg
Calcio	58.34 mg
Grasas monoinsaturadas	3.84 g
Hierro no hemático	1.73 mg
Sodio	45.96 mg
Carga Glicémica	1.28
Grasas poliinsaturadas	0.99 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.94 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	16 mg
Acido Fólico	79.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	148.42 mg
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	11.25 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.14 mg
Folato	55.53 mcg
Zinc	- mg