Yakimeshi saludable de 199.2 Kcal
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Yakimeshi saludable de 199.2 Kcal

Yakimeshi saludable de 199.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🥔 Carbohidratos:

22.5 g

🍗 Proteínas:

4.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza
Zanahoria picada finamente
Chícharo cocido
Ajo
Cebolla

Preparación

  1. Rallar coliflor
  2. Cocer arroz como indica el empaque
  3. Calentar un sartén con aceite de oliva
  4. Agregar zanahoria, coliflor rallada, chícharos y ajo
  5. Por último agregar arroz junto con salsa de soya
  6. Acompañar con aguacate
  7. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Yakimeshi saludable

Micronutrientes
Fibra 5.6 g
Ácido ascorbico 57.87 mg
Potasio 371.23 mg
Calcio 30.11 mg
Grasas monoinsaturadas 4.29 g
Hierro no hemático 1.09 mg
Sodio 23.25 mg
Carga Glicémica 10.87
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.71 g
Colesterol - mg
Vitamina A 20.02 mg
Acido Fólico 77.56 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 106.9 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.4 g
Carbohidratos 22.5 g
Proteinas 4.5 g

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