Receta de yogurt con frutas tropicales de 382 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
382 Kcal
🥑 Grasas:
1.7 g
🍞 Carbohidratos:
75.6 g
🍗 Proteínas:
23.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Desinfecta la fruta.
- Remueve la cáscara y las semillas de la naranja, papaya, melón y mango. Luego pica la fruta, incluyendo la fresa, en pedazos pequeños. Mezcla para formar una ensalada de fruta.
- Sirve la porción indicada de yogurt y encima la ensalada de fruta.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Yogurt con frutas tropicales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.4 g |
| Ácido ascorbico | 339.8 mg |
| Potasio | 1480.5 mg |
| Calcio | 142.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.19 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 106.96 mg |
| Carga Glicémica | 37.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.49 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.42 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 378.7 mg |
| Acido Fólico | 165.9 mg |
| Azúcar | 40 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 298 |
| Fósforo | 99.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 55.98 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 2.5 mg |
| Folato | 127.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.7 g |
| Carbohidratos | 75.6 g |
| Proteinas | 23.3 g |
Preguntas frecuentes
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