Receta de yogurt natural con durazno de 199 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
25.2 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pelar y cortar en cubos pequeños el durazno, lo puedes poner al vapor para que este suave por unos minutos, lo puedes ofrecer en trocitos o machacar con un tenedor o licuar junto con el yogurt.
- En un bowl agregar el yogurt junto con el durazno.
- Ofrecer.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Yogurt natural con durazno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.3 g |
| Ácido ascorbico | 11.6 mg |
| Potasio | 652 mg |
| Calcio | 281.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.11 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 105 mg |
| Carga Glicémica | 7.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.34 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.83 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 150.7 mg |
| Acido Fólico | 22.3 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 245.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.77 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 6.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 25.2 g |
| Proteinas | 9.3 g |
Preguntas frecuentes
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