Yogurt natural con durazno de 199 Kcal
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Yogurt natural con durazno de 199 Kcal

Yogurt natural con durazno de 199 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🥔 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Pelar y cortar en cubos pequeños el durazno, lo puedes poner al vapor para que este suave por unos minutos, lo puedes ofrecer en trocitos o machacar con un tenedor o licuar junto con el yogurt.
  2. En un bowl agregar el yogurt junto con el durazno.
  3. Ofrecer.
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Yogurt natural con durazno

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico 11.6 mg
Potasio 652 mg
Calcio 281.04 mg
Grasas monoinsaturadas 2.11 g
Hierro no hemático 0.2 mg
Sodio 105 mg
Carga Glicémica 7.61
Grasas poliinsaturadas 0.34 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.83 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 150.7 mg
Acido Fólico 22.3 mg
Azúcar 12.8 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 56
Fósforo 245.6 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 13.77 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.24 mg
Folato 6.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.6 g
Carbohidratos 25.2 g
Proteinas 9.3 g

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