Zanahoria, mango, chía y nueces de 206 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
5.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
7 mitades
1/2 -
1/2 taza
Preparación
- Lava la zanahoria y rállala.
- Pica el mango en pequeños pedazos.
- Acompaña con trocitos de nuez y semillas de chía.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Zanahoria, mango, chía y nueces
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.87 g |
| Ácido ascorbico | 21.1 mg |
| Potasio | 440.61 mg |
| Calcio | 42.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.54 g |
| Hierro no hemático | 1.55 mg |
| Sodio | 57.06 mg |
| Carga Glicémica | 7.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.94 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 619 mg |
| Acido Fólico | 24.08 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 164.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.88 mg |
| Folato | 20.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 5.2 g |
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