Zanahoria y pera con hummus de 130.6 Kcal
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Zanahoria y pera con hummus de 130.6 Kcal

Zanahoria y pera con hummus de 130.6 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

130.6 Kcal

🥑 Grasas:

4.7 g

🥔 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

2.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Corta en bastones la zanahoria y la pera.
  2. Sirve la porción indicada de hummus de garbanzo y úsalo como dip para los bastones.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Zanahoria y pera con hummus

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 7.2 mg
Potasio 306 mg
Calcio 28.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.03 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 164.97 mg
Carga Glicémica 7.1
Grasas poliinsaturadas 0.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.04 g
Colesterol - mg
Vitamina A 535.9 mg
Acido Fólico 18 mg
Azúcar 8.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 31.16 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.81 mg
Folato 17.83 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.7 g
Carbohidratos 19 g
Proteinas 2.3 g

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