Zanahoria y pera con hummus de 130.6 Kcal
130.6 Kcal
🔥 Calorías
4.7 g
🥑 Grasas
19 g
🥔 Carbohidratos
2.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pera
1/2 pieza
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Hummus de garbanzo
1 cucharada
Preparación
1. Corta en bastones la zanahoria y la pera.
2. Sirve la porción indicada de hummus de garbanzo y úsalo como dip para los bastones.
3. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Zanahoria y pera con hummus
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 7.2 mg |
| Potasio | 306 mg |
| Calcio | 28.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.03 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 164.97 mg |
| Carga Glicémica | 6.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 535.9 mg |
| Acido Fólico | 18 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 31.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.81 mg |
| Folato | 17.83 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.7 g |
| Carbohidratos | 19 g |
| Proteinas | 2.3 g |
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