

Zanahoria y pera con hummus de 130.6 Kcal
130.6 Kcal
🔥 Calorías
4.7 g
🥑 Grasas
19 g
🥔 Carbohidratos
2.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pera
1/2 pieza
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Hummus de garbanzo
1 cucharada
Preparación
1. Corta en bastones la zanahoria y la pera.
2. Sirve la porción indicada de hummus de garbanzo y úsalo como dip para los bastones.
3. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Zanahoria y pera con hummus
Micronutrientes | |
Fibra | 4.3 g |
Ácido ascorbico | 7.2 mg |
Potasio | 306 mg |
Calcio | 28.42 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.03 g |
Hierro no hemático | 0.4 mg |
Sodio | 164.97 mg |
Carga Glicémica | 6.7 |
Grasas poliinsaturadas | 0.1 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.04 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 535.9 mg |
Acido Fólico | 18 mg |
Azúcar | 8.3 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 85 |
Fósforo | 31.16 mg |
Vitamina B6 | 0.11 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 7.68 mg |
Tiamina | 0.06 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.81 mg |
Folato | 17.83 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 4.7 g |
Carbohidratos | 19 g |
Proteinas | 2.3 g |