Zarzamora con amaranto de 138 Kcal
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Zarzamora con amaranto de 138 Kcal

Zarzamora con amaranto de 138 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

138 Kcal

🥑 Grasas:

2.2 g

🥔 Carbohidratos:

30 g

🍗 Proteínas:

3.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. En un plato mezcla las zarzamoras con el amaranto
  2. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Zarzamora con amaranto

Micronutrientes
Fibra 7.5 g
Ácido ascorbico 30.2 mg
Potasio 340.76 mg
Calcio 93.58 mg
Grasas monoinsaturadas 0.3 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 3.36 mg
Carga Glicémica 8.66
Grasas poliinsaturadas 0.76 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.3 g
Colesterol - mg
Vitamina A 56.2 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 72.8 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.21 mg
Folato 7.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.2 g
Carbohidratos 30 g
Proteinas 3.2 g

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