Receta de zarzamora con amaranto de 138 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
138 Kcal
🥑 Grasas:
2.2 g
🍞 Carbohidratos:
30 g
🍗 Proteínas:
3.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/4 taza
Preparación
- En un plato mezcla las zarzamoras con el amaranto
- ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Zarzamora con amaranto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 30.2 mg |
| Potasio | 340.76 mg |
| Calcio | 93.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.3 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 3.36 mg |
| Carga Glicémica | 8.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.3 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 56.2 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 72.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.2 g |
| Carbohidratos | 30 g |
| Proteinas | 3.2 g |
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