Zoodles de 267.2 Kcal
Buscar
Zoodles de 267.2 Kcal

Zoodles de 267.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.2 g

🍞 Carbohidratos:

10.4 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

14 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 pieza
Jugo de limón
Perejil

Preparación

  1. Cortar las calabazas en tiras finas y largas (noodles) con ayuda de un cortador especial o con un cuchillo.
  2. En un sartén caliente añadir un poco de aceite y saltear el pollo cortado en cubos pequeños sazonados con sal y pimienta, añadir los jitomates y cocinar hasta que estén suaves. Agregar los noodles de calabaza, jugo de limón y un poco más de aceite de olivo (previamente mezclados), parmesano y cacahuate, rectificar sazón y servir.
  3. Nota: no sobre cocinar los noodles de calabaza para que se conserven firmes.

Tabla nutricional para Zoodles

Micronutrientes
Fibra 3.51 g
Ácido ascorbico 23.9 mg
Potasio 581.06 mg
Calcio 273.8 mg
Grasas monoinsaturadas 8.46 g
Hierro no hemático 1.11 mg
Sodio 447.11 mg
Carga Glicémica 1.7
Grasas poliinsaturadas 2.81 g
Selenio 9.8 mg
Grasas saturadas 5.09 g
Colesterol 31 mg
Vitamina A 75.8 mg
Acido Fólico 57.14 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 51
Fósforo 291.38 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 50.7 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 1.01 mg
Folato 9.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.2 g
Carbohidratos 10.4 g
Proteinas 19.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de nopal con queso cotija y huevo

Ensalada de nopal con queso cotija y huevo

save recipe Tostadas de atún con aguacate

Tostadas de atún con aguacate

save recipe Enchiladas tapatías

Enchiladas tapatías

save recipe Tostadas de manzana con crema de almendra y miel

Tostadas de manzana con crema de almendra y miel

save recipe Tacos de tilapia con aguacate y col

Tacos de tilapia con aguacate y col

save recipe Tostadas de frijoles y verduras

Tostadas de frijoles y verduras

save recipe Tacos de carne deshebrada con limón y rábano

Tacos de carne deshebrada con limón y rábano

save recipe Pizza de aguacate y queso fresco

Pizza de aguacate y queso fresco

save recipe Calabacitas con queso Oaxaca

Calabacitas con queso Oaxaca

save recipe Wrap de aguacate y pollo

Wrap de aguacate y pollo

save recipe Tacos de aguacate y hummus

Tacos de aguacate y hummus

save recipe Ensalada de huevo y verduras verdes

Ensalada de huevo y verduras verdes

Error message