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Zoodles por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Zoodles por Avena Salud

267.2 Kcal

🔥 Calorías

17.2 g

🥑 Grasas

10.4 g

🥔 Carbohidratos

19.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

30.0 gramos

4 piezas

1 cucharadita

20.0 gramos

14 piezas

Jugo de limón

Libre

Perejil

Libre

Preparación

1. Cortar las calabazas en tiras finas y largas (noodles) con ayuda de un cortador especial o con un cuchillo.

2. En un sartén caliente añadir un poco de aceite y saltear el pollo cortado en cubos pequeños sazonados con sal y pimienta, añadir los jitomates y cocinar hasta que estén suaves. Agregar los noodles de calabaza, jugo de limón y un poco más de aceite de olivo (previamente mezclados), parmesano y cacahuate, rectificar sazón y servir.

3. Nota: no sobre cocinar los noodles de calabaza para que se conserven firmes.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Zoodles

Micronutrientes

Fibra

3.51 g

Ácido ascorbico

23.9 mg

Potasio

581.06 mg

Calcio

273.8 mg

Grasas monoinsaturadas

8.46 g

Hierro no hemático

1.11 mg

Sodio

447.11 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.81 g

Selenio

9.8 mg

Grasas saturadas

5.09 g

Colesterol

31 mg

Vitamina A

75.8 mg

Acido Fólico

57.14 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.4 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

291.38 mg

Vitamina B6

0.02 mg

Vitamina B12

0.24 mcg

Magnesio

50.7 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

0.21 mg

Niacina

1.01 mg

Folato

9.4 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

17.2 g

Carbohidratos

10.4 g

Proteinas

19.5 g

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