Zoodles de 267.2 Kcal
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Zoodles de 267.2 Kcal

Zoodles de 267.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.2 g

🍞 Carbohidratos:

10.4 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cacahuate
14 piezas buy ingredient
Queso parmesano
20.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Jugo de limón
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Perejil
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Preparación

  1. Cortar las calabazas en tiras finas y largas (noodles) con ayuda de un cortador especial o con un cuchillo.
  2. En un sartén caliente añadir un poco de aceite y saltear el pollo cortado en cubos pequeños sazonados con sal y pimienta, añadir los jitomates y cocinar hasta que estén suaves. Agregar los noodles de calabaza, jugo de limón y un poco más de aceite de olivo (previamente mezclados), parmesano y cacahuate, rectificar sazón y servir.
  3. Nota: no sobre cocinar los noodles de calabaza para que se conserven firmes.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Zoodles

Micronutrientes
Fibra 3.51 g
Ácido ascorbico 23.9 mg
Potasio 581.06 mg
Calcio 273.8 mg
Grasas monoinsaturadas 8.46 g
Hierro no hemático 1.11 mg
Sodio 447.11 mg
Carga Glicémica 1.7
Grasas poliinsaturadas 2.81 g
Selenio 9.8 mg
Grasas saturadas 5.09 g
Colesterol 31 mg
Vitamina A 75.8 mg
Acido Fólico 57.14 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 51
Fósforo 291.38 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 50.7 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 1.01 mg
Folato 9.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.2 g
Carbohidratos 10.4 g
Proteinas 19.5 g

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