Zoodles por Avena Salud
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267.2 Kcal
🔥 Calorías
17.2 g
🥑 Grasas
10.4 g
🥔 Carbohidratos
19.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
4 piezas
1 cucharadita
20.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Cortar las calabazas en tiras finas y largas (noodles) con ayuda de un cortador especial o con un cuchillo.
2. En un sartén caliente añadir un poco de aceite y saltear el pollo cortado en cubos pequeños sazonados con sal y pimienta, añadir los jitomates y cocinar hasta que estén suaves. Agregar los noodles de calabaza, jugo de limón y un poco más de aceite de olivo (previamente mezclados), parmesano y cacahuate, rectificar sazón y servir.
3. Nota: no sobre cocinar los noodles de calabaza para que se conserven firmes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Zoodles
Micronutrientes
Fibra
3.51 g
Ácido ascorbico
23.9 mg
Potasio
581.06 mg
Calcio
273.8 mg
Grasas monoinsaturadas
8.46 g
Hierro no hemático
1.11 mg
Sodio
447.11 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.81 g
Selenio
9.8 mg
Grasas saturadas
5.09 g
Colesterol
31 mg
Vitamina A
75.8 mg
Acido Fólico
57.14 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.4 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
291.38 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
0.24 mcg
Magnesio
50.7 mg
Tiamina
0.06 mg
Riboflavina
0.21 mg
Niacina
1.01 mg
Folato
9.4 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
17.2 g
Carbohidratos
10.4 g
Proteinas
19.5 g
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