Enchiladas verdes en tortilla de lechuga de 152 Kcal
Buscar
Enchiladas verdes en tortilla de lechuga de 152 Kcal

Enchiladas verdes en tortilla de lechuga de 152 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

152 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

14.9 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Chile verde

Preparación

  1. En un sartén, guisa el pollo junto con la cebolla picada finamente
  2. Para la salsa: licúa tomate, cebolla y chile y después sirve la salsa en una olla y agrega sal al gusto
  3. Toma las hojas de lechuga y rellénalas con el pollo, después báñalas en salsa verde y agrega rebanadas de aguacate encima

Tabla nutricional para Enchiladas verdes en tortilla de lechuga

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 42.97 mg
Potasio 865.48 mg
Calcio 74.07 mg
Grasas monoinsaturadas 0.58 g
Hierro no hemático 2.86 mg
Sodio 51.88 mg
Carga Glicémica 1.27
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 415.32 mg
Acido Fólico 205.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 149.9 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 0.93 mg
Folato 191.87 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 14.9 g
Proteinas 10.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta con surimi

Pasta con surimi

save recipe Pescado a la mostaza y lentejas

Pescado a la mostaza y lentejas

save recipe Pescado empapelado con quinoa

Pescado empapelado con quinoa

save recipe Entomatadas de pimientos y queso

Entomatadas de pimientos y queso

save recipe Chilaquiles con pollo

Chilaquiles con pollo

save recipe Bowl con surimi

Bowl con surimi

save recipe Medallón de atún con costra de ajonjolí

Medallón de atún con costra de ajonjolí

save recipe Tostadas de tinga de pollo

Tostadas de tinga de pollo

save recipe Bowl de arroz, garbanzo y pollo

Bowl de arroz, garbanzo y pollo

save recipe Bistec de res con puré de papa

Bistec de res con puré de papa

save recipe Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal

Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal

save recipe Chilaquiles con queso

Chilaquiles con queso

Error message