Receta de enchiladas verdes en tortilla de lechuga de 152 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
152 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
14.9 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/3 pieza
3 tazas
1/2 taza
5 piezas
Chile verde
Preparación
- En un sartén, guisa el pollo junto con la cebolla picada finamente
- Para la salsa: licúa tomate, cebolla y chile y después sirve la salsa en una olla y agrega sal al gusto
- Toma las hojas de lechuga y rellénalas con el pollo, después báñalas en salsa verde y agrega rebanadas de aguacate encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enchiladas verdes en tortilla de lechuga
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 42.97 mg |
| Potasio | 865.48 mg |
| Calcio | 74.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 2.86 mg |
| Sodio | 51.88 mg |
| Carga Glicémica | 1.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 415.32 mg |
| Acido Fólico | 205.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 149.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 0.93 mg |
| Folato | 191.87 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 14.9 g |
| Proteinas | 10.8 g |
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